由于人们生活的压力很大，亚健康常常出现在我们的生活中，影响我们的生活质量。如果你的身体亚健康了，你学会饮食调理了吗?亚健康及时调理对身体健康有好处。下面由教您亚健康饮食调理方法，让你远离亚健康困扰。
亚健康饮食调理方法：
失眠烦躁健忘时
多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。
神经敏感时
神经敏感的人适宜吃蒸鱼：但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息，松驰紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
体瘦虚弱时
体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。
微微健康温馨提示：亚健康的调理方法很多，所以一定要根据自身的情况，采用适合自己的调理方法很重要，这样才能让你早日摆脱亚健康的困扰。