断食疗法也称为“禁食排*法”
一、断食分类
A完全断食，即禁食。
连续几天不吃东西改善体质。对白内障、肝病、皮肤病、腰酸背痛、慢性肾炎、贫血、高血压等富贵病均有显著效果
B汁类式断食法，即摄取果菜汁。
药食同源，蔬菜可食可药
二、为什么要断食?
人体清理之一
人体垃圾
人体垃圾是指人体从外界摄入食物，空气，积水之后，在新陈代谢过程中及生命活动进程中未被排出体外的残存并滞积在体内的各种废物，这类废物会导致人体慢性中*，也称自身中*。
人体垃圾从何而来？
只要是饮食
A.同一餐中不同类别的食物混着吃。
B.吃的偏多，过饱。
C.食品结构不合理：高脂肪，高糖，高盐，高热，高胆固醇，生鲜有活性的食物少。
D.“垃圾食品”和“死亡食品”就是动物的死尸及动物制品，天然食品经过精加工和高温，使营养，酶，活性物质，能量被破坏。
E.饮食违背健康原则。
现实生活中，可以说人人体内都有垃圾，青年人也有体内垃圾。一般来说视身体状况和年龄不同，成年体内可有三公斤到二十五公斤垃圾：
肠道中清除多年积存的陈腐粪便一公斤到十五公斤。
肝脏胆囊和胆管清除腐败的胆汁，胆红素性结石及其他结石，胆固醇形成的栓塞物及丝状片状物一公斤到五公斤
各关节部位清除各种无机盐类可达三公斤。
二、断食之适宜症
眼部疾病：白内障，近视。
呼吸系统疾病：鼻炎，支气管炎，支气管哮喘过敏型。
循环系统疾病：心内膜炎，多发性细菌性动脉炎。坏血病，高血压，动脉硬化，静脉曲张。
消化系统疾病：胃，十二指肠溃疡，溃疡性结肠炎，慢性阑尾炎，痔疮。
泌尿系统疾病:肾脏疾病，肾结石，尿路结石等疾病。
断食之适宜症
皮肤病：湿疹，荨麻疹，糙皮病等皮肤病，脚气病。
内分泌系统疾病：糖尿病，甲状腺亢进
神经系统疾病：抽搐，麻痹，运动失调，癫痫等神经疾病。
其他疾病：
偏头痛，神经痛，风湿、类风湿，痛风等疼痛疾病
乳房肿块，妇科疾病非常有效。
三、断食禁忌的人群
1结核病
2胃十二指肠溃疡穿孔，必须即刻动手术者。
3严重糖尿病患者---并发症累及各个脏器者糖尿病人断食需要毅力
4颈部肿瘤比柠檬还大；眼球突出的甲状腺亢进患者。
5妊娠不适宜长期断食，不过对治疗呕气，孕吐，进行两到三天的断食则是非常有效的。子宫颈肿或卵巢囊肿而外显鲜明的患者。
6关节僵硬达五年以上。
7精神分裂症达五年以上。
8中枢神经系统疾病，盗汗，过瘦的老人。体弱者，体重不超过40公斤者.
9癌症晚期—出现恶病质者
10全盲，全聋者。
断食的机理
四、科学原理、健康益处
科学原理
A使胃肠道休息
使负重的胃肠道得有充分的休息，和自身调节的机会，有利于其功能的恢复和疾病的痊愈-----三分治疗，七分修养
B排*：消耗过剩营养
水果蔬菜起排*作用，排出宿便
宿便长时间形成*素，侵入身体各个组织-〉偏头痛、口臭、肝火、乏力等
C恢复血管弹性--〉清洁血液--〉有利血液循环，防止动脉硬化，双向调节血压
D快速补充营养提高免疫力
E预防治疗癌症----植物化学成分
Ｆ镇静安神---调节自主神经---改善睡眠
使我们的头脑清晰，增加我们的幸福感
驱散精神消沉，减轻焦虑，降低紧张感
帮助身体对味蕾进行再教育。减低对不健康食品的渴望，并增进对简单健康食品的食欲
五、有那些断食方法？
水果汁
蔬菜汁
吃糊
喝水
吃水果、蔬菜
断食中的变化
生理变化：
A.体重减轻：断食之初体重的减少非常显著一天平均减少约～克。体内水的排泄旺盛是由于肝脏内的肝糖消耗旺盛所致，尤其是年轻人和太胖的人特别显著。后来则缓慢地减少，一天大约减少克左右。
幻灯片20
B.*素和老废物的排泄：
1.“口臭”体力的老废物变成气体由肺排泄出体外。
2.口内有异味、口与齿有粘液、唾液较苦、舌苔较厚、口腔炎。
3.发疹：皮肤起颗粒。
4.体臭：毛孔排泄老旧废物。
5.出血：有牙周炎的牙齿会出血。
6.污浊的痰，浓色的尿，黑褐色的粪便。
7.呕气，呕吐。
C.“器官休息”全身发热,冷，倦怠、头痛、头晕、目眩、想睡、心悸，这些都是包括消化器官在内的各种器官的生理休息。
D.断食中红血球不会产生变化，但是白血球会增加--免疫力的增强。
断食十天后白血球会增加1.5倍，能促进吞噬的能力。白血球有将体内的老废物、异物，扫除的功能。白血球的增加能将万病之源的体*加以清理。
由此可知断食对于细菌的感染症--感冒、肺炎、胆囊炎、膀胱炎、败血症，以及其他的化脓症都具有疗效。
G.血液运行顺畅，是包括肝脏在内的各个脏器、淤血，得以改善达到治疗疾病的效果。
断食中的一般规律性反应：（不包括特殊情况）
初期：（1～4）猛然感觉到食物的需要。看到食物或听到食器的声音，就会分泌唾液、胃肠也会咕噜咕噜的叫。但是这也因人而异，有些人有特别强烈的反应：会产生失眠、焦躁、难以形容的不快感、脉搏跳动快速、体重大约一天减少1-1.5公斤。
中期：（3～6）饥饿感渐渐消失、排*旺盛、会出现舌苔生厚、皮肤、舌头、口唇干燥、口渴、血压降低、脉搏缓慢、呼吸深而迟缓、全身倦怠、头昏、目眩、头痛、呕气等、可能还并有郁闷、焦躁、恐惧的感觉。
后期：（5～7天）酸中*时期过去，全身倦怠感消失、恶化的各种症状也消失、神清气爽、面富光泽、口臭、舌苔消失、不安、紧张、压抑感完全消失、元气逐渐恢复、熟睡、多梦、兴奋。
关于灌肠
A为清理肠道可进行灌肠
断食三天后
B小麦草汁---可消除肠道内的病菌*物
活性炭------则更能达到排*的效果。
C竹盐水也可
复食（补食）
A.何时复食：一般断食的时间因个人的症状和体质不同，断食的时间也不同。健康人需要一周；慢性病患者约两周；发热性疾病和出疹的急性病则是两到三天。
当以下症状出现之后就可以考虑复食了；反之，一定要持续到这些症状出现为止。
舌苔、口臭消失；
眼白处的颜色发青绿、蓝色
脸色红润、有光泽；
强烈的饥饿感、空腹感。
B.断食之后以粥、浓汤、软饭、普通饮食的顺序慢慢的过渡。如果任意进食，胃肠会有疼痛感、以及无法言喻的不快感，使身体陷入失调状态
断食属灵意义
亚当夏娃------失败
耶稣------得胜
今天我们------？？？？
岂不知你们的身子就是圣灵的殿么…所以要在你们的身子荣耀上帝。
林前6:19,20
芒果
益胃，止呕吐，止晕，解晕车、船。对视力好，止咳、防结肠癌，多吃伤肾；不与蒜同吃。
苹果水果之王之
苹果中有一种非常有用的成分——多酚，能够抑制癌细胞的增殖。研究人员发现，苹果多酚能降低结肠癌的发病率，杀传染病*，增强肺功能。
苹果中的VC、VE对心血管疾病、心脏病均有益处。
梨
能生津、润燥、清热、化痰，古代医家多用之于食道癌、贲门癌和胃癌。由于梨里所含的胡萝卜素、维生素B2、维生素C等都具有一定的防癌抗癌作用，所以梨也适宜于鼻咽癌、喉癌、肺癌患者服食。
葡萄
营养人体，容易吸收，清除体内自由基，多吃葡萄防癌变，扩散。帮助器官移植手术患者减少排异反应。葡萄连皮吃好，吃后不易喝水，体弱贫血者应多吃；糖尿病人可适量摄取。
胡萝卜小人参
营养价值：主要含有丰富的胡萝卜素及蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素。
VA---具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染及保视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。
VC---胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。
胡萝卜内含琥珀酸钾---有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。
胡萝卜素可以清除人体衰老的自由基。
VB，VC润肤、抗衰老的作用。
总之，胡萝卜有健脾化滞、润燥明目、降压强
心、抗炎抗癌、抗过敏之功效。对消化不良、
久痢、咳嗽、夜盲症、神经官能症、高血压病、
食道癌、肺癌，老年动脉粥样硬化、中风、记忆
力减退均有预防和治疗的效果。
小麦草的营养
维生素A：比胡萝卜的维生素A丰富6倍
维生素C：比柑桔的维生素C丰富8.25倍
钙：比牛奶的钙丰富5倍
铁：比菠菜的铁丰富18倍
现在经临床证实的小麦疗效包括：
——抑制癌细胞滋生；
——产生抑制细菌滋生繁殖的环境；
——清除体内铅、镉、汞、铝、铜等有*金属；平衡血糖、清肝；
——降低高血压，清除各类*素，促进血液循环。治疗各种血液的疾病，如贫血等；
——增加毛细血管的作用；增加心脏功能；促进伤口愈合；
——消除头痛；清除口腔*素，防止蛀牙，减肥。
《服务真诠》第17章治病方法的应用
不节制的饮食，往往是致病之因；自然所需要的，就是解除那加诸于它的过重的负担。有许多疾病最有效的救济方法，就是叫病人禁食一两餐，使那工作过度的消化器官能有一个休息的机会。用脑的人，往往一连几天专吃水果，就可得很大的益处。有很多时候，一个短时期的节食，继以轻微简单的饮食，就足以使病人借着自然的调养之功，医好所有的疾病。无论什么有病的人，若能在一两月之中节制自己的饮食，就会知道克己之路便是健康之路。服17.5
余民之家排*疗法：
(郑重提示，该排*法针对调理身体亚健康，重大疾病请谨慎执行！出现任何问题，请自负责任。)
??第一天：白天全天，禁食，喝净化汤。做法：三棵菠菜叶，两个洋葱，三根胡萝卜，一棵白菜叶，熬水沸腾熬汤喝。祷告认罪祈求上帝怜悯。一天7次。完全信靠交托给主耶稣。
晚上：5:00开始用两公升水（一个柠檬汁加水。）彻底灌肠。开始时，先用半公升水，休息半小时后，重复操作，一个小时后，再重复操作。彻底排除有*废物。
（全天喝净化汤）
??第2天：早上：起来先恳切祷告交托，喝一斤水，看书默想，活动。
??6:30喝汁：红薯，土豆，胡萝卜，（特殊情况加白菜）三样一起榨汁，每样克，共克原材料榨汁。请在10分钟之内喝完。一小口一小口，慢慢的怀着感恩信靠祈求的心吞咽。
??7:00吃活性炭加橄榄油。
??7:30早餐：水果餐。一天三餐只吃各类（最好是应季的）水果，不吃任何主食和蔬菜。细细的咀嚼，直到吃饱。注意：每餐3-4种水果。但每餐最好更换水果的种类。（可以每天重复）
??9:00开始喝熬好的黑豆或红豆水。每隔30-60分钟喝一次。千万不能吃任何东西。
??11:00喝汁同上。
??12:00吃活性炭加橄榄油。
??12:30水果餐同上。
??13:30喝豆水。
??15:00喝水果汁（葡萄汁最好）
??17:00喝汁同上。
??17:30水果餐同上。加亚麻籽汤一碗。
??18:15进余民之家群参加聚会，听道。
21:00睡觉。
??其余时间：祷告3次，每天看历代愿望书1小时，宣读圣经3章。户外活动2小时。随时赞美。
??健康灵修课：13:00-14:00金淑玉老师讲健康课，18:15-20:30进余民之家群赞美听圣经讲道。
这样排*连续3天，5天，7天，10天为断食排*一期。只要我们完全的信靠上帝。祂必是医治我们的上帝！
此疗法适合任一种疾病。
复食后的饮食需注意：
??复食比断食更重要！
复食的四个关键点：
??前3天复食一定只吃7分饱，只喝米汤或米粉，汁继续喝。
??3天复食内主食尽量以流食为主，可以喝粥，第二天点煮熟的蔬菜。
第三天可以吃点蔬菜，南瓜土豆，地瓜之类的，吃一点点面食。
??3天复食内先吃蔬菜与水果，蔬菜水煮吃或炖吃。
??3天复食内不要吃奶、蛋、不喝酒、饮料、不抽烟、不吃精米精面，不吃五谷杂粮，也不吃精加工类食品。30天内不能吃过饱。（必须饮食改良）
在做此疗法前，必须先求问上帝，和我们群里老师语音咨询。我们将按照不同的体质，给您不同的配餐。不同的敷疗等。由营养师给您最正确的指导。
愿上帝祝福大家！以马内利！
（余民之家健康新起点群负责人李胜亮）
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