白癜风发病 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/180425/6192730.html点击上方蓝字免费订阅！
俗话说的好，病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病，都是跟我们的饮食相关的，吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意，那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿，其实我们也是可以通过饮食调理的，一些食物，有我们需要的营养，有我们需要的天然药，饮食中的健康，会给你一一介绍这些食物
苹果味道甜甜的，营养丰富，它含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，把身体内的*素和垃圾排出体外，预防便秘，阻止糖类转化成脂肪，起到不错的减肥作用。
苹果中含有丰富的锌元素，锌元素是人体中多种重要酶的合成成分，与提高免疫力，产生抗体有密切关系，人体生长发育所需的关键元素，而且还是构成核酸和蛋白质所必不可缺的元素，核酸和蛋白质的补充能够有效提高记忆力，
因此，要想提高记忆力和免疫，多吃苹果是有好处的。
可以在早餐前吃个苹果，这样可以增加饱腹感，在吃饭的时候就可以少吃一些，可以帮助控制体重，并且苹果中含有苹果酸有美白的作用，苹果中还富含一些丰富的微量元素，经常吃可以让皮肤变得更加细腻红润。苹果别多吃了，尽量不吃，特别这类人，很多人不清楚，来了解下。
苹果中的细纤维素和维生素C对消化系统蠕动起到刺激，能促使肠道中积存的致癌物质快速排出体外，同时抑制了致癌物亚硝胺的形成，促进抗体生成，细胞吞噬功能增强，提高了抗癌能力。患有溃疡性结肠炎的病人，肠壁因为溃疡变薄，而苹果质地较硬，不利于肠壁溃疡面愈合;白细胞减少症病人，前列腺肥大人群，以及有冠心病，心肌梗塞，肾病患者，平时有胃寒症状的人群忌生吃苹果。
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