今日博医养生节目内容（音频）↓↓↓
1.冬虫夏草从野生到人工种植的经历。2.什么是国家新资源食品？3.冬虫夏草的作用，以及加入人参的功效。4.药食同源的道理。5.姜*胶囊的作用和适应人群。6.如何正确认识肝损害。7.肝脏的主要作用，转氨酶升高到每个阶段应该服用姜*胶囊的量各是多少？8.姜*胶囊的成分以及作用是什么？9.肝脏为什么会损害，以及如何保肝护肝。10.急性咽喉肿痛的食疗方和慢性咽喉炎的食疗方。11.虫草丝芪胶囊的作用。
大使简介
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刘亚彬大姐是同龄人中较早接触博医文化的。很多40岁左右的人还在胡吃海喝的时候，刘姐已经在博医文化的熏陶下，开始养生保健了。而且刘姐的学习能力和实践应用能力，真的是太棒了，她把通过博医堂学到的东西，能很好的运用到周围的人。比如有个同事经常感觉饿，刘姐就说你去检查一下血糖吧，果不其然，她同事的血糖12点多，被医院确诊为糖尿病，同事们说她太神了啊，可面对这一切，刘姐却谦虚的说：我那都说是从博医文化上学来的。正是通过刘姐的这种影响力，介绍了很多人来学习和实践博医养生文化。
大使宣言/p>学习博医养生文化，做自己的健康专家！
博医养生新篇章
早晨四五点就想跑厕所？脾肾虚的“五更泻”该怎么办？
五更泻又名晨泻、鸡鸣泻。即五更时分（凌晨3~5点），感觉脐下作痛，肚子咕咕叫，赶紧起床上厕所腹泻。拉完肚子一天没事儿，第二天还是如此。有人还会伴有腹部畏寒、四肢不温、腰膝酸软、神疲乏力等症状，缠绵不愈。
这个“五更泻”，又叫“鸡鸣泻”，指的是患者有一个非常典型的症状，什么呢？就是每天早晨，都会腹痛腹泻，这种腹泻，多发生在黎明时分，晨起就开始肚子痛，或者干脆就是被肚子痛给搞醒的！然后，去腹泻，泻了以后，肚子舒服些，因为这个泻的时间在凌晨，所以叫“五更泻”或者“鸡鸣泻”，两者都是以时间命名的。
原因是这样的，古代中医，把白天夜晚分开，白天属阳，夜里属阴，但是，这阴中有阳，阳中有阴，所以，白天的上午，是阳中之阳，白天的下午，是阳中之阴，因为此时阳气衰落，阴气开始滋生；到了夜里，上半夜越靠近子时阴气越重，所以属于阴中之阴，下半夜阳气开始生发，属于阴中之阳。
而就在凌晨的时候，阳气生发，可是，此时如果阳气不足之人，阳气已动，却无力生发，则容易阴寒凝滞，气血运行受阻，无力固持，导致腹泻，对此，古人说：
“夫鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也，因阳气当至而不至，虚邪得以留不去，故作泻于黎明。（《删补名医方论》）”
所以各位不要小瞧此事了，我们早晨是需要大便的，因为早晨五点到七点是大肠经当令，所以我们晨起排便，可是，如果晨起就腹痛腹泻，则很可能是命门火衰，脾肾阳虚导致的“五更泻”！““五更泻”都有什么样的症状呢？”
1.每天凌晨腹泻，起床后第一件事就是上厕所腹泻。
2.命门火衰，脾肾阳虚之人，对饮食的耐受程度下降，稍微吃冷食都会腹泻，喝冰啤酒冰饮料即可腹泻。
3.这样的患者便急，肚子会痛得无法忍耐，部分患者一有便意就已经很急迫了，慢了甚至就会拉到裤内，十分尴尬。
4.大便次数多。这种患者的腹泻，并不是有多难受，腹痛就泻，泻过了，就减轻。腹泻的次数，轻者每日3—5次，重者每日5—10次以上。
5.会怕凉怕冷，夏天不能吹空调冷气，遇冷风即可腹痛腹泻。坐个冷板凳都会腹痛。秋冬季较重，夏季稍轻，换季的时候最易复发。
6.大便往往是不成型，甚至“完谷不化”，就是吃下去什么食物，会发现大便里面并没有消化，而是完整的，或者零碎地出来了。
估计很多朋友看了，会觉得身边就有这样的人。“那么，到底该怎么调理呢？”可以温肾暖脾，固涩止泻。治脾肾虚寒，大便不实，饮食不思，或食而不化，或腹痛，神疲乏力，舌淡苔薄白，脉沉迟无力。现常用于慢性腹泻、肠结核等属脾肾虚寒之久泻或五更泄泻者。
多由于体质虚弱而感受寒邪较重，或久病耗损脾肾之阳气，或久泻不止，损伤脾肾之阳，或其他脏腑的亏虚，累及脾肾两脏等引起。脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，表现为或腹泻，或便秘。吸收不良综合征、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症。脾肾阳虚常见于虚劳、泄泻、痢疾、水肿、鼓胀、肾风，以及西医的慢性肠胃炎、慢性肾炎、慢性肾功能衰竭等疾病。
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“五更泻，就喝止泻粥”
‘五更泻’，中医上又叫‘鸡鸣泻’。腹泻比较轻的时候，跟脾胃有关，但是时间长了的话，那就会伤到肾了。所以，五更泻多属脾肾两虚。对付脾肾两虚引起的五更泻，用山药、栗子熬粥喝效果非常好。”
枸杞山药小米粥
山药克，买的时候挑那种指头粗细的，不要买那种傻粗傻粗的。当然，正宗的怀山药效果更好。做的时候把山药洗干净去皮儿，切成小块。加栗子20个，街上卖的炒过的栗子就可以。枸杞20--30粒。最后加糯米克，糯米在北方多被叫作江米，超市就有卖的。一起放到锅里，加适量的水熬粥就可以了，当然要注意多熬一会儿，把米油熬出来最好。这个粥里山药的作用非常好，可以补脾、肺、肾，而且还是“平补”，吃多长时间都不会上火。板栗性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血的作用。它也是补脾补肾的好东西，药王孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”《本草纲目》中也说：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”“有人内寒，暴泻（拉肚子）如注，食煨栗二三十枚顿愈。”糯米的补虚作用非常好，在五谷里是养胃的首选。枸杞的功效与作用功效作用
枸杞，又称枸杞子、红耳坠，是茄科小灌木枸杞的成熟子实。枸杞子药食同源的历史悠久，是驰名中外的名贵中药材，有延衰抗老的功效，又名“却老子”。枸杞子中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍*素、酸浆果红素等特殊营养成分，具有免疫调节、抗衰老、抗肿瘤的功效。1.免疫调节枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。2.抗衰老免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞中的枸杞多糖(LBP)，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力。3.调节血脂枸杞子能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。4.抗辐射损伤枸杞有抗Y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的*副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。
营养价值
枸杞色素是存在于枸杞浆果中的各类呈色物质的总称，是枸杞子的重要生理活性成分。主要包括β-胡萝卜素、少量的叶*素及其他有色物质。枸杞色素具有提高人体免疫功能、防止肿瘤形成及预防动脉粥样硬化等作用。枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体的功效。
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