梧桐一叶落 天下尽知秋
立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。“秋”就是指暑去凉来，到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。
立秋是简单的，一片落叶就诠释了所有，让人们从酷夏的热烈里看到温和，从动荡不安里感到了恬静与从容。
立秋丨三候
一候·凉风至
立秋至，北风起，吹走盛夏酷暑里的热风，带给人们一丝凉意；
二候·白露降
因昼夜温差，清晨有雾气产生，窗外植物的叶片上挂着晶莹的小露珠；
三候·寒蝉鸣
这时寒蝉在微风吹动的树枝上感阴而鸣，告诉人们炎热的夏天就快过去。
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立秋丨养生
立秋是下一年人体阴阳平衡的开端。立秋当晚一定要早睡，在如此重要的节气熬夜，补一个礼拜也未必补得回来。此时做好“顺天时、因天序”可事半功倍。
从中医的观点来讲，立秋不宜特补，可在立秋前后适当吃一些祛湿的食物，不妨适当早起时多喝点养生粥。秋季肠胃一下子无法从夏日清淡中适应过来，这个时候来些滋补养颜的粥品，以温养温，以味养胃，绝对是秋季养生的绝佳选择。
荷叶粥
做法：
用鲜荷叶一张(约克)，粳米克，白糖适量为原料。将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。
功效：
清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及因暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。
红枣莲子粥
做法：
红枣洗净去核，莲子、粳米洗净;将红枣、莲子、粳米、姜放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。
功效：
红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。秋日食用，极为适宜。
山楂大枣莲子粥
做法：
山楂肉50克，大枣30克，莲子30克，粳米50克。先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内，放进清井水，先煮至莲子熟烂后，放入洗净的粳米，待成粥后，即可食用。
功效：
降血脂，补气血，增胃气，养心静神，治疗失眠。
立秋丨刮痧
立秋以后，可刮痧后背，防热闭气郁。出痧越多，颜色越深说明血液里沉积的*素越多。立秋后可每周刮痧一次，定期打扫一下，你会发现精气神、皮肤、睡眠、心情都会随之改善。
①刮痧法
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先在背上抹一层橄榄油，然后沿膀胱经，用陶瓷勺子、刮痧板反复刮就可以了，每个区域刮15-20遍。
②背部膀胱经位置/p>
脊柱两侧1.5寸的位置，这里也是肌肉最厚实的部位。膀胱经一般是从上往下刮，刮的时候，可以把后背分成上、中、下三段，先刮上段，再刮中段、下段。
秋天到了，树叶*了，一群大雁往南飞，一会儿排成一个一字、一会排成一个人字。啊！秋天到了，我愿化身大雁，穿越三千里土地，回到家乡，看家乡的落叶，听家乡的秋风...
每个节气，我们都感念四时和自然赋予的更迭，立秋带给我们的，并不止于寒蝉凄切的悲伤，而是面对每一个新的时令，我们那颗愿意妥帖照顾生活的心。
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陕西中医院脾胃肾病科为我院重点建设的中西医结合科室。引进电子胃镜、肠镜、十二指肠镜、结肠途径治疗仪、C14幽门螺杆菌检测仪等先进设备，学术思想浓厚，技术力量先进。采集中西医之精华，擅长治疗消化、泌尿系统急重症，如：消化道大出血，肝硬化，肝性脑病，急重症胰腺炎，溃疡性结肠炎，胃十二指肠溃疡、急慢性肾功能衰竭，肾病综合症，急慢性肾小球肾炎等。特别采用中药结肠途径灌肠配合西医治疗溃疡性结肠炎、肝硬化腹水、不全性肠梗阻、习惯性便秘、急性胰腺炎及慢性肾功能衰竭等。
地点：陕西中医院脾胃肾病科住院部
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陕西中医院
文／郑荣心 王 倩 通讯员／王 倩文字编辑／安 静美术编辑/张泽通责任编辑/井晶部分资料来源于网络
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