大便怎么都冲不干净可以从这5个方面入手, [复制链接]

相信大家都有这样的一个经历，往往习惯与在拉完屎以后，回头看一下自己的排泄物，但是我们也会发现，有的时候，自己的大便往往会特别的容易沾马桶，怎么冲都冲不掉，出现这样的现象，往往就是我们的肠胃出现了问题，或者说是体内湿气太重所引起的。那么，为了避免这样的尴尬，我们该如何是好呢?

改善大便沾马桶的现象，我们可以从这5个方面入手

1.坚持平时的体育锻炼

我们可以通过运动的方式，来巧妙的改善这一现象。通常情况下，那些身材比较胖的人，往往是肠癌的高发人群，假如说要是腹部的脂肪堆积太多的话，那么是很有可能会影响到肠胃的消化功能的。所以说，我们在日常生活中最好还是要保持一个较为苗条的身材，这样的话，不仅有利于自己的外在形象，也有利于我们自己的身体健康。

2.改善饮食的结构

我们可以选择在饮食上增加一些杂粮与粗粮的比例。随着我们的生活水平的提高，我们在饮食的选择上也越来越精细化，但是这对于我们的肠胃来说，往往并不是什么好事。若是我们可以在日常的生活中，可以适当的多吃一些杂粮以及粗粮的话，那么对于我们的肠胃是非常的有帮助的。除了这些，我们还应该严格的控制身体里面的动物脂肪的摄入量，所以说千万不要频繁的食用一些动物性肝脏的食物，以及一些动物性的脂肪。

3.多喝绿茶

若是条件允许的话，我们不妨可以买一些绿茶回家喝喝，因为绿茶对于中老年人是非常有帮助的，它可以帮助我们清理肠道，同时顺利的去除肠道里面一些多余的油脂，对于我们降血压与降血脂来说，是大有帮助的。

4.避免一些生冷的食物

很多时候，我们大便太过沾马桶往往就是因为身体里面的湿气太重所引起的，假如要是这么一个原因的话，那么我们在平时的生活当中，就需要注意了，一定要避免一些生冷的食物，要远离冷饮少吃冰激凌。而除了这些，我们也要注意，不要穿还没有干的衣服，因为这很有可能会导致我们身体里面的湿气更重。

5.医院进行检查

对于那些太过肥胖的或者说是有肠癌的家族史的人而言，尤其是40岁以上的男性朋友与那些患有溃疡性结肠炎的患者来说，一定需要养成定期体检的良好的习惯，有的时候，一个肠镜检查往往就可以发现早期的疾病，这也更利于后期的生活质量，让身体更加的健康。

最后总的来说，我们生活中往往就有那么一部分人，他们可能会存在大便怎么都冲不干净的现象，这个时候，我们不要太过尴尬，生活中不妨从以上的5个方面入手，说不定会很好的改善你的大便沾马桶的现象，让你的生活质量进一步的提高，减少此类的尴尬现象。