每到过年的时候，家家户户都会准备一些干果和零食放在桌上，以便客人来访的时候吃。其中花生和瓜子是大家最常准备的两种干果，在花生当中含有丰富的脂肪酸，能够降低患冠心病的风险，对于心脏也有很好的保护作用。有研究发现，经常吃一些花生能够降低患结肠癌的概率，对于肥胖人士来说，通过吃花生能够有效增强饱腹感，帮助减肥。
每天起床空腹吃几粒花生，坚持一段时间，或许会收获这些好事！
早上空腹吃花生，可以“养胃”
有一些研究发现，坚持在早上空腹吃花生非常为健康，能够起到很好的保护作用。因为在花生当中含有一种特殊的离子成分，能够对我们的胃部形成一种天然的保护膜，能够帮助保护我们的胃粘膜，防止出现胃溃疡等胃部问题。在花生当中含有大量的不饱和脂肪酸，能够起到通肠润便的作用，所以坚持早上起床之后空腹吃几粒花生，能够使我们的肠胃更加健康，但是要注意不要在吃完花生之后立马喝水，容易引发腹泻。
早上空腹吃花生，可以降低“胆固醇”
在生活中患有心脑血管疾病的患者非常多，这与他们体内血管当中堆积过多的胆固醇有一定的关系。想要预防这种疾病的发生，可以在早上起床之后适当吃几粒花生，因为在花生当中含有丰富的亚油酸，能够帮助降低血管当中胆固醇的含量，将体内多余的胆固醇排出体外，使我们的血管弹性更强，血液循环更加顺畅。对于中老年人来说，随着年龄的增长，身体素质不断下降，血管当中堆积的垃圾和毒素也越来越多，不妨在早上起床之后养成空腹吃几粒花生的习惯，能够有效预防心脑血管疾病的发生。
早上空腹吃花生，可以“升血小板”
女性朋友来说贫血是比较常见的一种病症，很多女性朋友之所以会出现贫血的情况是因为体内血小板含量过低而导致的。血小板低是非常危险的一种情况，如果体内的血小板含量过少在身体受伤流血的时候，你可能会出现血流不止的情况，可以通过早上空腹吃几粒花生来预防血小板过低的情况。一定要注意，要连同花生外面的红皮一同吃掉，虽然这层红皮的口感不好，但是能够帮助补充血小板，预防血小板过低的问题。
早上空腹吃花生，可以“补气血”
在早上起床之后空腹吃几粒花生，能够起到补充气血的作用，可以选择吃一些红皮花生，因为红皮花生相比于白皮花生的补血效果要更好一些，特别是一些女性朋友，特别容易出现气血亏虚的情况，如果能够坚持每天早上空腹吃几粒花生，不仅能够补充气血，还能吸收花生当中的一些营养成分，使自己身体的抵抗力和免疫力得到提高。
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