随着人均寿命的提高，癌症的发病率也在上升。根据世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)最新发布的《年全球最新癌症负担数据》显示：年全球新发癌症病例万例，其中中国新发癌症万人，也就是说平均中国每分钟就有超过8人确诊。
罗马不是一天建成的，癌症也不是一天就长起来的，只要做好前期预防，我们也能把癌症的萌芽扼杀在初期。今天，医院肿瘤科/普外二科主任梁成友医生就来告诉您如何科学、有效预防癌症。
癌症前期的10种症状
世界卫生组织曾提出过，1/3的癌症完全可以预防，1/3的癌症可以通过早期发现得到根治，1/3的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。下面为大家整理了10种症状可能是癌症的表现。当然，这些症状和癌症不完全划等号，如果您符合一些症状，医院进行检查，由专业医生确诊。
1.出现肿块
如果在脖子、腋下、乳房或其他部位摸到“硬疙瘩”，位置固定、质地较硬、摸起来边缘还不清晰，又不会消退，就要引起重视了。
2.黑痣变化或出现白斑
良性的痣一般颜色均匀、边缘清晰。如果痣突然颜色加深、增大、瘙痒、溃烂出血，可能是黑色素瘤的早期表现。同时，如果口腔内或牙床上出现无法抹去、长期存在的白斑，医院明确原因。
此外，口腔中位置固定的溃疡、糜烂长期不愈合，甚至出现流血、颈部淋巴结肿大、影响发音时，也要警惕。
3.消化不良、持续溃疡
如果出现持续的消化不良和胃肠道溃疡，最好早些检查，定期复查，及时排除消化道恶性肿瘤的可能。
4.吞咽食物困难
食管癌常见的早期症状，除了感觉吞咽食物困难、有摩擦食道的感觉外，胸口中下部还可能会感到灼痛。随着病情进展，这种感觉会越来越重。
5.声音嘶哑、干咳、痰中带血
这是肺癌的常见症状，尤其是40岁以上，又习惯长期吸烟的人，肺癌的危险成倍增加！接诊的很多肺癌患者，正是因为干咳、痰中带血来就诊而发现的。
6.耳鸣、听力异常、鼻塞
鼻咽癌常常会连累到头面部的神经，带来上述症状。如果还有痰里带血，或者摸到脖子上的肿块，就更要警惕了。
7.大小便性状改变
早期的膀胱癌和前列腺癌可能表现为排尿突然增多或减少，或出现无痛的血尿，而结肠癌变可能表现为大便带血，或是频繁腹泻。
8.月经不正常
这里的“月经不正常”，主要是大出血，或月经期外、绝经后不规则阴道出血。出现这些症状，要注意明确是子宫肌瘤还是宫颈癌。另外，早期宫颈癌，通常还会有阴道分泌物增多、背痛、排尿困难、腿脚水肿等症状。
9.长期乏力或疼痛
休息之后还是觉得疲倦就需要引起重视了。另外，造成身体疼痛的原因多种多样，但癌症造成的疼痛特点是持续性的疼痛，甚至一些基础止痛药物都无法有效缓解。
10.体重突然减轻
如果饮食习惯、生活节奏都没有改变，也没有刻意在节食、减肥，体重一般是不会在短期内剧烈波动的。如果存在体重突然下降，别犹豫，去医院明确一下原因。
如何科学防癌
科学防癌要从“改善生活习惯、定期体检”两处着手预防癌症，做到早发现、早诊断、早治疗！
改善生活习惯：
根据个体体质、性别、年龄等因素，通过健康的饮食、生活、运动调节方式来预防，比如荤素搭配、多吃新鲜蔬菜和水果，避免酒精、含糖饮料。平时多清理“情绪垃圾”，劳逸结合，保持良好的睡眠质量和愉悦的心情等等。
世界卫生组织认为癌症是一种生活方式疾病，并提出预防癌症的9条建议：
①控制体重。
②不吃发霉的食物。
③少吃熏、腌、烤、油炸和过热的食品。
④吃新鲜的果蔬要将其清洗干净。
⑤不酗酒、不吸烟。
⑥不要长期服用可能致癌的药物。
⑦不要使用有毒的塑料袋。
⑧每天晒太阳不宜超过40分钟。
⑨不要熬夜。
防癌体检
防癌体检是在个人的癌症风险评估基础上，针对常见癌症进行的身体检查，制定个性化筛查方案，其目的是让群众知晓自身患癌风险，发现早期癌症或者癌前病变，进行早期干预，有效降低个人癌症死亡风险。特别是有癌症家族史、职业接触史的高危人群，更应该坚持定期体检。
目前的技术手段可以早期发现大部分的常见癌症。例如：使用胸部低剂量螺旋CT可以筛查肺癌；超声结合钼靶可以筛查乳腺癌；胃肠镜可以筛查食管癌、胃癌、结直肠癌；甲胎蛋白（AFP）联合彩超可以筛查肝癌；前列腺特异性抗原（PSA）结合彩超可以筛查前列腺癌；宫颈液基细胞学检查、人乳头瘤病毒DNA（HPV-DNA）检查可以筛查宫颈癌等。
根据个体年龄、既往检查结果等选择合适的体检间隔时间。40岁之前，处于较低水平，之后开始快速升高，80岁达到峰值；城市女性在20-50岁之间，癌症发病率均高于同龄男性；中国城市居民0-85岁，累计癌症发生风险为36%；防癌体检专业性强，讲究个体化和有效性，应选择专业的体检机构进行，由专业的医生通过询问病史，对筛查对象进行风险评估，制定个性化的筛查方案。
来源｜宜宾新闻网
编辑｜牟兴钢
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