虽然现在人们的物质条件是越来越好了，但是又伴随着新的问题出现了，那就是癌症发病率在逐年上升，导致不少人身患癌症，其中不乏一些年轻人。那么癌症发病率逐年升高的真正原因是什么呢？下面就带大家去了解一下真正的原因。
目前癌症发生率呈逐年增长的趋势，主要原因包括外源性因素及内源性因素等，其中外源性因素主要包括环境因素、饮食因素及职业因素等；内源性因素主要包括炎症性变化、发生癌症后机体内部分炎症导致病变进一步加重等。
癌症之所以越来越多其实是有很多方面的原因的，归纳起来有以下几点
一.大鱼大肉，三高饮食结构
早有专家表示，1/3的癌症是由于饮食不当导致，特别是近年来，高脂肪、高蛋白、高热量、低膳食纤维成为老百姓主要的饮食结构，油炸食品、大鱼大肉、吃的精细等等都促使了癌症的发生。专家指出，要保证身体需要，每天应吃克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。
二.抽烟喝酒
抽烟，喝酒无疑是大部分癌症的“大敌”，以抽烟为例，有八成肺癌是由于长期吸烟引起。对全球80%男性肺癌患者及至少50%女性肺癌患者产生直接影响。烟雾对肺部的损伤很大，会导致组织坏死。
三.久坐、缺乏运动
上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动，千首先适量的运动对身体的新陈代谢、机体的免疫力均有一定的促进作用，从而降低多种癌症的发病风险。
久坐不动会导致摄人的脂肪、蛋白质的消化分解和排泄较慢，由于肠道代谢产物长时间停留在肠内，从而增加有害物质对肠道刺激时间，增加直肠癌的发病风险。
四.熬夜
睡眠不足会减少人体自由基清除剂褪黑素产生，从而难以对抗细胞产生的氧化损伤，同时易产生胰岛素抵抗，这些变化都与癌症发生有一定关联。睡眠不足还可以引起机体免疫力的降低，长期睡眠不足导致免疫机能受损而使癌细胞容易逃脱免疫细胞的杀伤而癌变。
五.处于不良情绪下
癌症的发生与情绪也有很重要的关系，不要压抑情绪，太过追求完美、不会宣泄的，就容易形成“癌症性格”，给癌症的发生创造条件。”
六.吃的太快、太烫和太饱
除了饮食结构不合理会导致癌症的发生外，错误的饮食习惯也会增加患癌的几率，吃的过饱过快会导致人体消化系统出现功能絮乱，从而引起胃酸分泌不规律，进而引起浅表性胃炎、消化道溃疡，从而诱发胃癌。
另外吃的过饱过快，也使人体胆汁分泌异常，进而又引起肝脏损伤与功能失调，为肝癌的发生埋下隐患，而吃的太烫，容易对口腔或食道的黏膜造成烫伤，长期以往使食管肠上皮化生，属于癌前病变。那么如何预防癌症的发生呢？
预防癌症的方法包括：
1.良好的心情、充足的睡眠
现在社会工作节奏快、工作压力大，愉悦的心情、充足的睡眠可使人体脏腑调和、气血充足、阴阳平衡，激发抗癌的潜能。
2.适度的运动
适度的运动可激发人体免疫功能，是防癌较好的方法。有很多简单的方法可以让你在日常生活中加入这类运动，所以你不用刻意每天抽出30分钟来运动。
3.均衡饮食、荤素搭配。
4.戒烟、限酒
为防止肺癌、消化道肿瘤较好的方法。
5.预防感染
一些癌症是由病毒引发的，如接种乙肝疫苗可有效预防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引发肝炎，导致肝硬化，最终引发肝癌的风险。
生活中很多绿色食品常常反而被忽略，在抗癌的道路上讲究的是绿色食品，营养丰富，纯天然，不参与污染，只要有这些字眼儿的食品往往会成为炙手可热的畅销品。其实在我们的日常生活中，有很多食物符合以上条件，而且还有防癌抗癌功效。
预防癌症的五种食物
一.香蕉
预防结直肠癌、肾癌。香蕉防癌效果好。香蕉愈熟，也就是表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高。表皮上出现黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍。香蕉能预防直肠癌、结肠癌、肾癌。
二.红薯
对抗前列腺癌，红薯含丰富的钾，能让人精力充沛，并保持心脏健康、血压正常。此外，研究证明，红薯还能对抗乳癌和前列腺癌，预防身体的退化性疾病，提升记忆力。
三.糙米
预防乳腺癌，糙米含丰富的B族维生素、维生素E以及镁、磷等矿物质。最新研究发现，只要用糙米替换白米，就可以降低糖尿病风险。另外，糙米里的谷维素是一种强力抗氧化物，能降低胆固醇，其中的木酚素还能预防乳癌与其他激素相关的癌症。
四.番茄
对抗宫颈癌、肺癌，番茄还可以对抗乳癌、子宫颈癌、膀胱癌和肺癌。番茄还可以降低心血管疾病的风险，并保护眼睛，常用眼的上班族可以多吃。
这5种菜，最好不要吃
1.香椿
香椿当中含有硝酸盐和亚硝酸盐，这种活性物质。这两种活性物质是具有致癌性的，所以在吃香椿时，最好选择新鲜的香椿，同时要提前用热水浸泡一下，减少香椿上的硝酸盐含量
2.蕨菜
蕨菜中含有一定的毒素，属于2B类致癌物质，一次性摄入大量的蕨菜，会诱发患者出现食物中毒现象。
3.老公根
老公根的叶子上，具有一定的自带毒素，不适合大量食用，如果一次性摄入过量的老公跟很容易引起恶心呕吐食物中毒等不适症状。
4.野芹菜
野芹菜不能吃，野芹菜具有毒性，会影响人体的中枢神经出现胸闷呕吐、皮肤潮红以及呼吸衰竭等症状。
5.曲曲菜
曲曲菜比较苦，性寒凉不适合多吃，经常服用的人可能会出现腹痛腹泻，腹胀食物中毒的现象。
大家在生活中适当多食一些有关于抗癌预防癌症的食物，毕竟身体才是最重要的，多吃蔬菜，把日常抗癌养成一个日常生活中不可缺少的习惯。#爱乐养生#