每逢佳节胖三斤，腰不粗一圈简直是对春节假期的不尊重。
炒爆熘炸、烹煎烧烤，一边来者不拒一边感叹中华美食博大精深，怎能样样都如此美味让人难以放筷。
餐前饭后，坚果瓜子一把接一把，砂糖橘一个炫一个。饭桌上，大鱼大肉胡吃海喝，嘴巴是快乐了，我们的肠胃可是累坏了，你休息它加班，你放纵它还债。再加上假期报复性熬夜，作息饮食不规律，消化系统可不得出问题，很容易导致便秘。
本人作为一个资深便秘星人，曾尝试过各种「民间偏方」——泻药、酵素、蜂蜜水、空腹盐水等等。
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图片来源：站酷海洛
然而，我的便秘斗争史里试了这么多法子，没啥正面效果不说，还搞得现在肠胃越来越脆弱。
因此，朋友们，面对便秘问题千万不要自己瞎折腾，咨询专业医生才是靠谱之道啊！
说到问医生，也许你又要纠结了：平时没空，周末又不医院，对于谈论便秘话题还有一点小羞涩......
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肠胃问题：便秘、腹泻、胃胀气、不消化......
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通便食物大辟谣
前面咱们说到过一些无用且伤身的「民间偏方」，现在这就给你揭秘一下各大网红通便食物的真面目，为你一一排雷！
?酵素
所谓酵素，通俗的说就是酶，在日本被称为酵素，是一类大分子生物催化剂，属于蛋白质，并不是人体需要的物质。
而且大部分在胃肠道内被分解破坏，对改善便秘没有作用，而且长期服用，可引起结肠黑便病。
?苹果醋
没有证据支持苹果醋有助于缓解便秘的理论，可加重胃酸相关的症状或疾病(胃食管反流、消化性溃疡等)。
?蜂蜜水
蜂蜜的主要成分是果糖，果糖虽然可以增加粪便体积和含水量，量少了效果微乎其微，量大了弊大于利，果糖可以在肠道被人体吸收，增加脂肪肝和代谢综合征的风险。
?空腹盐水
盐水的主要成分是氯化钠，对改善便秘没有循证学证据，而且钠摄入过多，有可能促进血压升高。
?小粉丸
主要成分其实是「比沙可啶」，作用机制简单粗暴，就是直接刺激肠壁神经，引起肠道蠕动使人产生便意，好比不停地鞭打肠道、强行让它们蠕动排便。
长期大量使用有可能适得其反，引起肠梗阻、巨结肠等。
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排版：小芋