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世界无烟日
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世界无烟日
当你习惯性地点燃一支烟，陶醉在迷雾般的“仙境”中时，是否想过有多种有毒有害物质，正在从头到脚伤害着你；当你有一天躺在病床上，看着肺部的阴影越来越大时，知不知道，就是这小小一支烟，将你牢牢关进了“尼古丁监狱”。
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烟草的有害成分
烟草燃烧所产生的烟雾是由多种化合物所组成的复杂混合物，其中气体占95%，如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等，颗粒物占5%，包括半挥发物及非挥发物，如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物，如多环芳烃、亚硝胺等，而尼古丁是引起成瘾的物质。
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公众对吸烟和二手烟暴露危害的认识严重不足
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3/4以上的中国人不能全面了解吸烟对健康的危害，2/3以上的中国人不了解二手烟暴露的危害。
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大部分公众对“低焦油等于低危害”的错误观点缺乏认识
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且受教育程度高者有此错误认识的比例更高，反映出公众普遍对这一问题存在严重的认识误区。
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吸烟与疾病
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心血管疾病
吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力
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呼吸系统疾病
慢性支气管炎、肺气肿、COPD和肺癌。
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消化系统疾病
消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌
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戒烟的好处
烟草流行是这个世界迄今所面临的最大公共卫生威胁之一，每年使多万人失去生命，其中有多万人源于直接使用烟草，有大约89万人属于接触二手烟雾的非吸烟者。
01
冠心病死亡率下降
戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低。戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似。
02
延缓肺功能进行性下降
戒烟和防止二手烟是防治COPD的最重要的手段，戒烟是证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法。
03
减少对周围人群的危害
戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。
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如何科学戒烟
中国是世界上最大的烟草消费国，现有吸烟者已超过3.6亿人，每年有上百万人因吸烟所致疾病死亡。
01
看戒烟门诊
在戒烟门诊，戒烟者得到的不只是戒烟药物，更多的是专业医师的科学戒烟指导和临床戒烟经验。戒烟门诊的医生会为每位患者提供针对性的戒烟方案，根据不同戒烟人群提供有效的戒烟药物。
02
不盲信替代品
替代品最大的害处在于，他们会导致最主要的问题——心理依赖，让情况变得更糟。况且，大量吃糖或者嚼口香糖，同样算不上是享受，你只会变得肥胖不堪，最终还是会向烟瘾投降。
03
精神“疗法”
戒烟包括行为治疗、药物治疗，要想成功戒烟，强大的精神力量十分重要。要想除心瘾，可以尝试采用精神戒烟法，这类方法对于早期烟瘾患者更加有效。
原标题：《世界无烟日
珍爱生命远离烟草》