垃圾土
在最低点时，继续屏住呼吸;然后向上伸直双臂，回到起始位置。 整个运动过程中，双肘要向身体收紧，不要向外张开。 双臂伸直到最高点处时呼气;用力收紧三头肌，做顶峰收缩;然后重复这一动作至规定次数。
最近的身体经历了大起大落，也让爸爸妈妈担了心。也许是天气的原因，身体自入夏以来一直欠佳，出入医院是常有的事，看完了医科看牙科。现在的我，是个药罐子，也害怕看见针与药。最近很多人都说，你的嘴唇怎么像冬天一样，干巴巴的？而我每天都不少于喝水，关于这个原因，我无从求证，最近事情太多，我已经无暇顾及。