第一部分：徐振邦老师《博医养生论坛》音频分享
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第二部分：徐振邦老师《博医养生论坛》养生知识精选。
1养生知识分享
冬季养生徐老师说完了起居叫：早卧晚起、必待日光，白天要日光浴，冬天要穿黑色的衣服才能享受冬日的煦暖，享受冬季日光浴补肾养阳的作用。饮食叫：不是吃什么东西补肾，补肾和高低热量没关系，中医的食补文化补的是气，气就是春夏秋冬。春天吃生气，开春吃野菜、笋、豆芽、小葱、韭菜吃春天的气。夏天吃花，吃西红柿、西瓜（夏天吃西瓜清凉解暑，中药中把西瓜叫白虎汤。西瓜可以去火，可以养心阳，切忌不可多用，吃多了尿频、上心火，尤其不要吃冰镇、无籽的西瓜。冬天的西瓜是从远方运来的不是当地的，不是应季的，所以冬天的西瓜不合时令、气不对，它不是夏天的生发之气，就剩寒了，所以吃的跑肚拉稀、肾结石、脾胃寒凉、皮肤过敏、荨麻疹）冬天最好的水果是：梨、冻柿子、苹果、橘子（橘子：清热利尿、疏肝的。新陈皮熬水解酒，3年以上的陈皮熬水健脾，常吃疏肝利胆，多吃吃出胆囊炎、脸*眼睛*）。秋天吃土豆、白菜，正常的生活饮食吃不出来病。吃海鲜喝啤酒易痛风，吃海鲜喝*酒一个寒一个热一综合，吃烤肉喝红葡萄酒，肉食的食积用红酒就给化了，吃火锅喝点啤酒，这都是阴阳的平衡。
从酒的养生原则上来讲最好的酒就是*酒，中国人喝粮食酒，或者吃肉多喝点葡萄酒化食。今天徐老师给咱们说了饮食上的喝粥，有人讲糖尿病不能喝粥，喝粥升高血糖，说粥吸收太好，一碗米蒸成2碗米饭和一碗米熬成4碗稀粥的热量是一样的，所以喝粥升高血糖是个谎言，而且粥是天下第一补药，粥是药食同源很重要的一个层面，包括酒也是中医的药食同源，尤其是喝*酒相当于在喝药，喝大补气血、祛风散寒、舒筋活血的药。老年人喝粥的好处：一、容易吸收，二、暖脾胃散风寒。暖冬时：今年省下棉袄前，明年住院不够花。夏天不冷、夏天不热在中国古代就是闹瘟病的信号，叫瘟病。为什么有瘟病？叫冬日不藏。什么样的人得这样的病？冬天冬泳的、跑步出大汗的、冬天汗蒸过度的、冬天熬夜的都叫冬日不藏阳气没藏住，还有冬天寒凉的东西吃多的也会伤脾胃也会伤及体内的阳气，所以我们喝一喝热粥补足了我们太阳经的阳气，早晨喝热粥别人感冒了传染不了我们，就跟上床的萝卜下床的姜一个道理阳气特别足感冒传染不了，晚上喝热粥暖脾胃，防止躺床上翻来覆去睡不着脾胃不和，还能促进排便。
2徐振邦老师答疑解惑
云南昆明听众，男性，68岁
问题一：耳鸣、脑鸣分不清。
徐老师建议：如果脑袋耳朵自己不会叫，因为听神经属于十二对脑神经当中的一对，所以人到老了耳朵聋了就容易脑萎缩了，大夫只告诉我们这个神经性耳聋，实际上是神经缺血、供血供氧不足了才会耳鸣耳聋。查脑CT、颈椎的X光片。
建议方案：颈椎病用杜仲骨碎补胶囊早晚各2粒，脑供血不足用红加黑，红的是杨心脏的铁皮石斛西洋参红景天胶囊早中晚各1粒，黑的是参草益生补肾精的晚上2袋。
问题二：偶尔有几秒钟的头晕。
徐老师建议：叫短暂性脑缺血发作。
建议方案：也是用红加黑的方案，红的是杨心脏的铁皮石斛西洋参红景天胶囊早中晚各1粒，黑的是参草益生补肾精补脑髓的晚上2袋。
陕西西安，女性
问题一：女儿以前不想出门不想上学自闭，用产品调理的现在状态挺好的挺精神的。问要不要调整一下方案。
徐老师建议：给孩子讲考大学只是人生中的一次历练，以后的生活跟这次高考的关系都不大。
建议方案：早上1包绿的疏肝晚上1包金的健脾，普通葡身康早晚各3粒提高睡眠质量有精神。
问题二：小女儿10岁，蹲下起来的时候膝盖那里有嘎嘣嘎嘣响的声音。
徐老师建议：孩子着凉了，没有关节炎。
建议方案：五籽粉1包/天，植物钙促进孩子长个。
问题三：视力不太好，吃叶*素可以吗？
徐老师建议：叶*素给老人的老花眼、中年人天天玩手机上网天天守着电脑的。孩子一个礼拜给孩子买一块羊肝（孩子的拳头多大就买多大）。小孩视力不好都是肝血亏，肝血亏的孩子一个是晚上睡觉太晚，一个是白天的运动量太少，胳膊腿活泛的孩子视力就好，气血能达到四肢才能达到眼睛上。
问题四：双手老是出汗，脚不怎么出汗。
徐老师建议：喝点生*芪水，一次放5-8克。阳虚自汗、孩子爱感冒的、身上冒汗、鼻子不通气的都可以喝。
问题五：下眼皮有点发青。
徐老师建议:吃饭没吃好，上眼皮为肾下眼皮为脾，这是脾虚了，让孩子正常饮食就可以。
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欣卫紫金苏颗粒
本产品药食同源。
主要成分：猴头菇、紫苏、香橼、陈皮、佛手、鸡内金、砂仁、香薷、莱菔子；辅助糊精、低聚异麦芽糖。
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存储条件：请置于阴凉干燥处，密封保存。
保质期：24个月。
用法用量：用适量的开水冲服，建议每日服用2-3次，每次1袋。
作用范围：肝郁气滞型的胃脘胀痛、打嗝嗳气，具有理气消胀、和胃止痛、平肝降逆，疏郁止痛；急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、胃黏膜脱垂。
适用人群：
一胃炎（浅表性胃炎、糜烂型胃炎，萎缩性胃炎）
二、溃疡（胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎）
三、胀气，反酸，打嗝嗳气的。
四、脸上长水斑的，女人脸上长斑的（35岁以上）/男人洗脸洗不干净的（40岁以后）
紫苏合胃气；鸡内金调脾胃，促进运化；香砂暖胃养胃。适用于脾胃不和肝气犯胃胃下垂胆囊炎膀胱炎肾结石尿频等，一则疏肝二则健胃。徐老师称其为紫金苏和胃散。
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