merrymerrychristmas
lonelylonelychristmas
想祝福不知该给谁
爱被我们打了死结
听着陈奕迅的《圣诞结》
很快就快到圣诞节了
我们都知道，在西方国家，一直都有着这样一个美好说法：那就是平安夜会有圣诞老人派发圣诞节礼物。这不，今年的平安夜又到了，圣诞老人告诉我，送给家人最好的礼物其实是健康,比如电子血压计。
那么一提到平安夜，咱们很多人都能想到的一个礼物就是。
苹果在中国的文化中有平安、吉利的意义。在中国文化中，赠送苹果表示祝福受赠人平平安安，中国人过节时也喜欢吃苹果，送苹果，或是摆到果盘里增加过节气氛。
那我们今天就来看看苹果的养生作用：
促进胃肠蠕动
苹果中富含膳食纤维和果胶，这两种物质可以促进肠道蠕动，有利于食物消化分解。尤其是苹果加热以后，里面的膳食纤维和果胶得以软化，吃的时候不用费劲咀嚼，能够养护肠胃，对于现在的季节，将苹果煮着吃会更好。
去火缓解内热
苹果性平，适合大多数人食用，尤其适合内热上火、口干目涩、牙龈发炎肿痛、心烦失眠等症的人群，可以辅助改善。日常还可以将苹果蒸着吃，缓解嘴唇热疮、牙龈发炎等内热之症。
辅助改善大脖子病
大脖子病其实就是甲状腺肿，主要是因为缺乏碘元素引起的，所以日常补碘是有助于改善大脖子病的。据了解，苹果中碘含量相当于香蕉的8倍、橘子的13倍，吃苹果补碘效果佳，是防治大脖子病的最佳水果。
减肥瘦身
苹果是一种低热量、营养高、低脂肪的水果，非常适合减肥人群食用。苹果中含有丰富的果酸，它能促进身体新陈代谢，尤其是脂肪代谢，可以减少脂肪在人体内积累，加上苹果富含膳食纤维，可以增加饱腹感，在餐饮中搭配苹果，可适当减少主食的摄入，有利于健康。
补脑养血、促睡眠
苹果的营养价值很高，还含有果胶、维生素C、钾、钠、铬等成分，苹果中的胶质、铬就有助于保持血糖稳定，同时也有一定的降胆固醇的作用，适合大家平时食用。
苹果的食用禁忌
溃疡性结肠炎的病人忌食
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
白细胞减少症、前列腺肥大者忌食
苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，其中的锌含量也是比较高的，可能会有碍白细胞发挥正常作用。所以白细胞减少症的病人不适合吃太多苹果。另外，前列腺肥大的病人也是不适合的。
胃寒者虚煮熟吃
阴气不足者应少食或者加温后食用；胃寒、脾胃虚弱患者忌生食苹果，可煮熟食用。
苹果性平，适合大多数人食用，尤其适合内热上火、口干目涩、牙龈发炎肿痛、心烦失眠等症的人群，可以辅助改善。日常还可以将苹果蒸着吃，缓解嘴唇热疮、牙龈发炎等内热之症。
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