吃雪菜
大雪节气前后，正是雪菜上市季节。雪菜又叫雪里蕻，属于性温，味甘辛的蔬菜。含有较多的维生素C，有助于增加大脑中氧含量，起到醒脑提神的作用。
含有胡萝卜素和大量膳食纤维，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。
吃萝卜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，除了说明萝卜是冬天的应季蔬菜外，还道出了它的食疗功效。合理搭配可以营养互补，能让滋补功效加倍。白萝卜加梨：有润肺、清热、化痰之功效。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。
白萝卜加葱：防治风寒感冒。冬季是风寒感冒多发季，感染风寒后，出现怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰等症状，此时将葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳及预防感冒之功效。
白萝卜加海带：有化痰消肿功效。海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。
白萝卜加羊肉：冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白萝卜一起炖吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补，滋养肝脏，不上火。
喝红薯粥大雪节气，鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红黏粥度日。
红黏粥就是指红薯熬制的粥，其不但香甜可口，还素有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”功效。
注意防寒室内温度保持在18℃-25℃之间最合适。如果有烧炕，不宜太热，在28℃左右最为合适;烧火盆的话，要至少保护人与火盆的距离保持在1米的左右;或者如果用热水袋或暖壶保暖的话，也应该包3-5层的毛巾或布片，一些特殊部位取暖也尽量不要超过10分钟。这样做才不会损伤皮肤。室外我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这是因为，一些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。中医认为，人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。头部：天气寒冷，会使头部血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。胸腹部：冷空气易折伤体內阳气，从而引发心脏病的发作，寒冷还可诱发胃肠病的发生。脚部：离心脏最远血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道感染。注意饮食适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以便助于御寒。
天气干燥需要注意饮食和控制摄入量，不然容易上火并患口疮。
多喝水(不应少于～毫升即常说的“8杯水”)。
多吃水果和蔬菜，补充足够维生素B以免诱发口角炎。
注意起居和运动保持情绪的稳定、平和。
冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜。
冬季的早晨也可以说是最冷的时候，如果这个时候，有老人到室外进行活动，这个时候，刚从温暖环境跑到寒冷环境，就会很容易引起伤风感冒，有些体弱的老人甚至是容易诱发冠心病等心脑血管疾病。所以，如果要在早晨进行锻炼的话，最好是选择温度较为温和的时候比如10点之后。
注意情志调养以静养为主，保持心境清静，宁神定志，以顺养初生的阳气，保持良好的修养，做到豁达宽宏、谦让和善、生活知足、精神畅达。
工作、学习之余多听音乐，多做一些休闲娱乐，以振奋精神。冬季养生注意要调养体质。保持一个良好的修养。
延长光照时间。冬季光照时间短，易导致情绪抑郁。然而，光照可抑制此人体大脑松果体的褪黑激素分泌，从而减少情绪抑郁。适当的晒太阳，不仅可以保持身体健康，还可以温暖身体。
保持平和的心态。冬季处在岁末年初，俗话说“年关难过”，此时工作、生活中有不少烦心事要最后处理掉，压力随之而来，心态也会变得不稳定，不妨试着多与朋友、家人沟通，以保持一个平和的心态，悦人悦己。稳定的心态除了可以缓解压力以外，同时也可以促进新陈代谢。
年三九天灸敷贴时间（阳历）
一九：
年12月21日（周一）至年12月29日
上午10:00-14:00
下午16:00-19:30
二九：
年12月30日（周三）至年1月7日
上午10:00-14:00
下午16:00-19:30
三九：
年1月8日（周五）至年1月16日
上午10:00-14:00
下午16:00-19:30
医院中医科简介
医院中医科是中医特色科室，现有医护人员6人，其中援疆专家1人，医师5人（其中研究生1人，本科4人)。科室诊疗特色：中医科主要运用中医手段治疗内科及其他专科疾病及疑难杂症，以内服中药为主要治疗手段，综合运用中药贴敷、中药足浴、小针刀、梅花针、火针、刺血疗法、穴位埋线、柔性正骨等多种传统中医特色疗法救治患者。充分发挥中医药简、便、验、廉的优势，全过程、全周期呵护您的健康。
中医科的中医适宜技术针对中医优势病种具有良好的效果，包括但不限于：
慢性咳嗽、咳痰，支气管哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病；
慢性胃炎、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等消化系统疾病；
抑郁症、甲亢、糖尿病等内分泌疾病；
月经不调、盆腔炎、女子不孕等妇科疾病；
小儿咳嗽、发热、积食、反复感冒等疾病；
颈肩腰腿痛、风湿性关节炎等疼痛类疾病；
痤疮、湿疹、过敏性皮炎、牛皮藓、白癜风等皮肤性疾病。
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