天街小雨润如酥
草色遥看近却无
今天19时31分将迎来雨水节气
雨水
是二十四节气中的第2个节气
位于每年正月十五前后（公历2月18-20日）
此时
气温回升
冰雪融化
降水增多
故取名为雨水
一、春时养生护肝脾
中医认为：
肝主生发，故春季肝气旺盛。
五行中，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。
同时，因为降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。所以，在这一时期，一定要注意对脾胃的养护，健脾利湿。
春季气候转暖又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。同时，应少食油腻之物，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土。
二、春时宜食粥
唐代孙思邈：
“春时宜食粥”，提醒我们在春季应多喝粥。粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。粥中加入一些药材后，还能治疗一些慢性病，对身体有滋补作用。祛湿佳品粥非薏苡仁*参粥莫属。
据《本草纲目》记载：
薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效，有些化妆品的主要成分就是从薏米中提取的，不过，与其涂在脸上不如吃到肚里，让它由内到外都滋补。此外，薏苡仁还是一种不可多得的抗癌食材。
三、养生忌寒食
除了薏苡仁*参粥之外，能祛脾湿的食物还有很多，如茯苓、芡实、小米、胡萝卜、冬瓜、莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。在日常饮食中，我们要多吃这类食物。
牛建海
主任中医师
提醒：需注意的是，花椒能散寒除湿，在炒菜时，尤其是炒菠菜、芹菜、白萝卜等寒性或凉性的蔬菜时，可以适量放入一些花椒，但易上火的人就不必了。平时也不要吃太寒凉的食物。
温馨提示
肝脾不适，欢迎来我院脾胃病科咨询就诊。医院脾胃病科立足中医，充分发挥中医药及中西医结合的优势，在治疗慢性胃病、慢性胃炎癌前病变、肠易激综合症、慢性结肠炎、溃疡性结肠炎、功能性便秘、肝硬化、肝腹水、肝癌、上消化道出血、酒精性肝病、脂肪肝、药物性肝病、自身免疫性肝病、急慢性胰腺炎以及胆系疾病（胆囊炎、胆结石、胆息肉）等消化系统病种方面，疗效显著。
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