三伏天人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，新鲜水果增多、细菌滋生、食物易变质，更容易患消化道疾病。
据专家绍：三伏酷暑的时候，都会接诊大量消化疾病的患者。所以大家要额外注意，大暑之后几件事情千万不能做：
饮食卫生是重中之重，高温天食物容易变质，会引起腹泻、胃肠道紊乱。
出现腹泻、腹痛等症状，医院补液，如果长期腹泻不止，甚至出现便血的症状，要医院做检查。
暑天酷热，吃水果补水的同时也要注意清热祛火。
夏季肠胃较脆弱，吃水果补水时要注意避免伤及肠胃，不要一次吃太多。水果虽好，但没有清洗干净很容易感染肠道疾病，如、急性肠胃炎、溃疡性结肠炎等疾病。
除水果外，还可尝试一些“度暑粥”，如苦瓜菊花粥、薏米小豆粥等。
此外大家要主动饮水，不要等到口渴了才想起喝水；出汗多了，一定要及时补充水分，可以适当喝一点盐水。
可以吃些清淡、易消化的食物，避免伤及肠胃道功能。
像山药、莲藕等，都是进补的佳品，绿豆清暑、薏仁祛湿，特别是绿豆薏仁粥，可供大暑之季清热祛湿。
避免辛辣油腻食物，清淡的饮食可保持消化道清洁与通畅。
伏天要做的事情
伏天开空调26℃
空调致病的最主要的原因之一，是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的。
专家建议，室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。
吃丝瓜
伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。
翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。
热水洗澡
很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。
进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习惯给排除了，觉得夏天要洗冷水才够清凉。热水洗澡会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。
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