我们经常听到“宿便”这个词，什么是宿便？这是长期在肠内积累的废物。这些废物应该及时排出，并且可以出于各种原因进行沉积。这些废物在体内起负面作用，导致人们患有便秘，同时仍然患有便秘引起的各种危害。苹果是许多人每天添加水果最常见的方式。苹果不仅可以全年购买，而且具有较长的保质期和丰富而全面的营养价值，适合大多数人。人们常说“每天吃一个苹果，医生远离我”，这也反映了苹果从侧面的营养价值。
苹果中含有的有机酸可以刺激肠胃蠕动，大量的纤维素可以软化肠内排泄物，具有通便作用。此外，苹果中含有的有机酸，柠檬酸，苹果酸等成分具有收敛作用，纤维素和果胶具有吸收细菌*素的功能，有助于缓解腹泻。可以通便，可以止泻，苹果是一种罕见的食物。
由于目前空气污染较严重，吃苹果可以促进肺部充分去除灰尘和*素，患呼吸道疾病和感冒的几率大大降低。事实上，苹果也可以与生活中的食物一起食用，这可以使其营养价值和健康效果更加显着。苹果与其“天仙配”一样，吃得等于“天然泻药”，排除黑臭宿便，赶跑大肚腩！
1.番茄
番茄是生活中一种特殊的水果蔬菜。它可以直接作为水果食用，也可以用来制作许多美味的菜肴。最受欢迎的是番茄炒蛋，因为它富含很多。因此，果酸对胃和肠有很好的刺激作用，可以增强人体胃的消化能力，增强人体的食欲。我们也可以用番茄和苹果一起吃。它具有很好的广肠通便作用，可以完全排除胃肠内的黑臭粪便，对大肚子上的脂肪也有一定的消除作用。
2.酸奶
苹果和酸奶的最大作用是减肥。苹果本身就是一种低热量的水果。它可以增加身体的饱腹感，减少身体对其他食物的摄入。酸奶可以调节胃，促进体内食物的消化。有了吸收，通常它们可以起到很好的减肥效果，可以使人的身体越来越苗条。和苹果一起吃苹果可以有效地改善肠道健康。酸奶可以调节肠道菌群，苹果中的维生素C可以消除肠道内的各种炎症。它含有膳食纤维来清理肠道中的*素。它们可以一起吃，以防止肠炎和腹泻的发生，也可以有效地预防肥胖。
3.蜂蜜
苹果和蜂蜜一起吃味道，味道鲜美，营养丰富，可以给人体带来很多好处，具有减肥，美容护肤，补气养血，养肝明目，促进消化，补中益气，提高免疫力，通便，润肺止咳，利尿消肿，清洁牙齿，安神，请感觉良好，降低血压，增强记忆力，降低胆固醇，强健脾胃，降低血脂，瘦身，减轻炎症，缓解疼痛，保护心脏血管，平静心灵，护肤，滋养大脑，清热解*，消除烦躁，增进食欲和其他影响。苹果在摄入更多糖后应小心清洁牙齿，以免龋齿。特别是嘴巴不好的人应注意不要清洁牙齿。肾炎和溃疡性结肠炎患者不应该吃苹果。尤其是急性溃疡性结肠炎患者，很容易引起严重的并发症，因为苹果含有丰富的粗纤维。