辟谷俗称“断食”，是道家流传的一种养生方法。辟谷期间严格控制饮食，但并非绝对的不饮不食。所以对于辟谷，任何人都没必要有心理负担。
古人发现，龟、鳖等动物一生消耗食物并不多，却是长寿动物。相比之下，猛兽如狮、虎之类食量大者，寿命却并不长。
美国营养学家马凯博士做过实验，让小白鼠每周禁食两天，发现小白鼠不易生癌，寿命也延长了一倍。
生活中我们也有这样的经验，当生病或情绪低落痛苦时，往往会失去食欲，这是因为身体不愿意再制造废物而产生的防御反应。
所以古往今来，辟谷就是自然疗法的一种重要手段。
2辟谷的原理是什么？辟谷不但可以让整个身体系统得到一个休息和重获力量的机会，体内的废*物质通过这段“间歇”被血液、淋巴液吸收，由肾脏和皮肤排泄出去。
同时，身体会从肿伤、水肿、浮肿及分泌液等本来并不存在于健康体内的病变组织中取得蛋白质，以提供脏器所需营养，这种情形就叫做“自家溶解”，也就是一般人称辟谷为“无形手术”的原因。
辟谷过程中，体内多余的脂肪转化为热量供给各个组织器官，肥胖者也能因此而达到减肥的目的。
3辟谷的好处有哪些？辟谷期间，只要方法正确，就不至于出现非常饥饿及营养不足的现象，身体各个器官会继续清除体内累积、过剩的废物，对调理疾病、强身健体、激发潜能都有相当好的效果。
对于以下病症，科学辟谷能起到很好的调理作用，如：
胃病、慢性溃疡性结肠炎、慢性胰腺炎及胆囊炎、慢性前列腺炎及前列腺增生、糖尿病、高血压、低血压、脂肪肝、高脂蛋白血症、高粘血症、顽固性头痛、眩晕、神经衰弱、慢性咽喉炎、感冒、视力低下、白内障、更年期综合征、痛经、月经不调、便秘、青春痘、脸色灰暗、口臭、盆腔炎、子宫肌瘤、肩周炎、颈椎病、腰椎病，等等。
对于无病者，科学辟谷能够预防并消除亚健康种种不适状态，而且能改变人的性格，使人变得活泼、开朗，可以醒脑开窍、增强视力、美容驻颜、益寿延年，使人变得精气神十足。
注意：辟谷时一定要在专业人士指导下进行，以确保安全！
4辟谷为什么至少七天？辟谷的调理作用，首要的是清除宿便。医学博士里维尔说过这样一句耐人寻味的话：“人类的疾病，多半是因为粪便滞留在肠内所收起的。良好的排泄，就是健康长寿的秘诀。”清除宿便的最好方式，不是靠灌肠或服泻药，而是做一次全身的“大扫除”，也就是辟谷。
实践证明，一般人辟谷到第四五天仍然有大便排出，到第七天时，宿便就会被彻底排净。
这就是为什么辟谷一般要坚持七天的道理。宿便的清除，使消化系统的效率空前提高，营养吸收良好，疾病自然会减少。
57日辟谷如何操作？增强辟谷效果的营养品（点击下图查看产品详情，连按两次“返回”回到本页）
第1~7天：辟谷1、5:00至7:00之间（大肠排*时间）：服用益生菌粉4包，用40度以下温开水冲服。
2、每天分早、中、晚三次，分别服用以下营养品：
蛋白质粉2勺（每勺约10g）
山药薏仁粉1包
酵素1包
注：以上均用不超过40度温开水冲服。
螺旋藻20个
大豆磷脂2粒
注：1、辟谷以不过分饥饿为原则，如果感觉很饿，山药薏仁粉和蛋白质粉可随时冲泡服用。
2、辟谷的头两天可能会面临许多诱惑，但无论如何，辟谷期间禁止食用非指定的任何食物，以免影响排*效果或伤及胃肠。
第8~10天：复食辟谷后逐渐恢复正常饮食，简称“复食”，复食对顺利排*也起到关键性作用。
原则：由稀到稠，由少到多，由简单到复杂，七分饱，这样肠胃才不会因摄食不当而受损。
1、第8天：软性食物，吃点小米粥，喝蔬果汁、蔬菜汤，少食多餐。
2、第9天：清淡的硬性食物：在粥中加菜，少吃点水果，也可以吃煮得烂一点的面条，注意少盐；
3、第10天：吃干饭和青菜，适当喝点肉汤，逐渐饮食正常。
注：复食期间应继续服用酵素，以助肠胃消化。每天3次，每次1包，餐后半小时冲服最佳。
6辟谷过程中有哪些反应？因个人体质不同，排*过程中可能出现以下现象：
口唇粗糙或干裂
产生舌苔
口臭，口内粘稠感
皮肤痒或长疹
头重或头痛
疲劳，乏力，倦怠感
腹胀或腹痛
旧疾复发
尿液味道或颜色变浓
排出大量宿便
女性生理痛、分泌物增加或不正常出血或月经提前
其他反应
以上属正常现象，不必过于惊慌，必要时向营养师咨询解决办法。
77日辟谷一次的费用？益生菌粉1盒（30袋）：元
蛋白质粉1桶（克）：元
山药薏仁粉1盒（20袋）：元
酵素1盒（30袋）：元
螺旋藻1瓶（粒）：90元
大豆磷脂1瓶（粒）：92元
合计：元
按消费返利15%~30%计，合.2~.6元，每天花费约~元，就可以给自己的身体来一次“大扫除”，消除疾病隐患，何乐而不为呢？
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中医的历史悠久流长，有些不为人知的小秘方也逐渐被公开，64个医生最喜爱的，专治各种疑难杂症的小秘方，各位亲快来看看吧~~
1.艾叶熏蒸治偏头痛
将端午节采集回来的艾叶一把，放在锅内烧开，煮20分钟后端下，趁热用布蒙住头进行熏蒸。水凉了之后再放上火上烧，每次熏两遍，每天熏两次，一个星期后可痊愈。
2.按摩牙龈消红肿
先将双手洗净，用右手中指按摩左侧的牙龈，用左手中指按摩右侧的牙龈，力度逐渐加大，时间约两分钟左右。按摩之后，立即用甲硝唑药液漱口，时间为一分钟。
药液配制的方法是：一片甲硝唑用毫升左右的凉开水溶解。另外，这种按摩方法还能有效地缓解牙龈萎缩。每天早晚各一次。
3.白菜根止咳化痰
白菜根两棵洗净，冰糖30克，共用水煮，喝汤。
注意：针对咳嗽、痰多病症。
4.白菜根治疗感冒
将新鲜白菜根一个洗净，加红糖30克和老姜五片，水煎服。每日一剂一服，连服三日可缓解。
5.晨服苹果治胆囊炎
一老者患胆囊炎久治不愈。后听从一老中医指点，服用苹果偏方，病愈至今未复发。方法是：每天清早空腹吃一个苹果，隔半小时后再进餐。一年天，天天如此。注意，千万要连皮一起食用。
6.吃豆腐防水土不服
到了陌生地，第一道菜应先吃水磨制的豆腐，在一定程度上可以预防和克服水土不服。豆腐对胃肠的刺激小、易吸收，能够使肠胃慢慢适应当地的饮食，老少皆宜，是克服水土不服的理想饮食。
7.吃葡萄治溃疡
很多人经常患口腔溃疡，常吃葡萄对治疗和防止口腔溃疡十分有效。每日吃数次，量不限，一般2~3天可痊愈。
8.吃生葱治鼻炎
一老者患慢性鼻炎、副鼻窦炎。半年前他得到一偏方，很简单，即：在每天吃饭时，随着吃菜同吃一些生大葱。他体会到，在吃的过程中，最好在口中多嚼一会儿，有意让大葱的辣味从鼻孔中通过，这样的效果会更好。
9.吃熟苹果治肠紊乱腹泻
把一个苹果（带皮）洗净后，切成八、九块，放一大碗水，用小火煮，等苹果煮烂，连果带汤吃下，每天早晚各吃一次，十来天后大便成形，一个月后恢复如初。
10.吃芝麻治胃反酸
每次饭前吃上几口，坚持5~6天就可治好胃反酸。
11.葱白热炒治扭伤
根据扭伤部位的大小，取葱白克至克，用刀切碎之后再捣烂，放在锅中炒热到50℃左右的时候，取出敷在患处，并用医用纱布盖好。每天操作一次，七天为一个疗程，一般二至三个疗程就可治愈扭伤。
12.葱内膜除鸡眼
先将脚放在热水里泡15~20分钟，然后用剪刀将鸡眼周围的坏死白皮剪掉，再用带浆的葱皮擦鸡眼口周围，最后将葱内膜贴到鸡眼口上。为防止葱掉下来，可用橡皮膏将其固定住。隔一天重复一次。
13.醋泡黑豆治心脑血管病
将上好的黑豆洗净，凉干，用好醋泡一个星期后即可以吃。早、中、晚空腹吃，每次15粒。长年坚持必有好处，延年益寿。
14.醋治失眠方
醋10毫升，加一杯水中，睡前饮服，每日一次。用于治疗高血压之失眠者，饮后片刻即可入睡。
15.醋煮鸡蛋治疗喑哑
用搪瓷容器盛上半斤食醋，里面加上三个生鸡蛋，然后煮10~15分钟，鸡蛋煮熟并保持沸腾。接着去除蛋壳，再煮10~15分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服下。
16.搓耳朵治耳鸣
每天搓耳朵至少3次，只要有时间就搓。先搓耳廓前部，就是靠脸近的地方9下，从上而下，然后是耳廓后部，也是9下，从上而下。搓完耳朵后，再用食指堵住耳朵孔三两秒钟，然后松开。
17.搓腰眼疗尿频
一老者夜间小便达四五次，影响睡眠。在阅读相关书籍时发现摩擦肾俞穴（即腰眼）可治尿频，且疗效甚佳。于是，他开始照做。半年后，效果显着，白天小便次数减少了，夜间只小便一次，有时可整夜不解小便。
方法：晚上临睡前，坐在床上，双脚下垂，宽衣解带，舌抵上腭，调匀呼吸，收腹提肛，两手对搓发热后，紧按腰眼，用力上下搓次，次数越多越好。
18.大葱治痢疾
大葱两根，去掉干皮和须根，生吃一根，第二天再吃一根，痢疾可缓解。
19.大*泡脚治静脉曲张
静脉曲张在合并浅静脉炎的情况下，每天坚持早晚两次用大*泡脚20分钟，半月即可有明显效果。而完全静脉曲张，尤其是症状比较严重的时候，只使用大*效果不佳。
20.大蒜按摩可治感冒
取紫皮大蒜切成片状，在百会、太阳穴、风池、迎香、合谷诸穴位按摩五分钟，然后在脚下涌泉穴按摩十五分钟，可治感冒。感冒初期用此法效果佳，重感冒应配合吃药。按摩后穴位表面皮肤形成大蒜薄膜，应保持四小时再洗净。
21.两招治牙痛
叩——固齿。每日早晚各一次，每次3~5分钟。叩时用力发出响声。咬——防、治牙痛。大小便时尤为重要，最好平时经常咬（即所谓咬紧牙关），也有好处。
22.绿豆红枣治贫血
取绿豆和红枣各50克，加水0毫升，放火上煮。待绿豆熬成泥状时，加红糖服用。每天一剂，15天为一个疗程。持续服用2~3个疗程有疗效。
23.大蒜可治瘊子
脸上长出一颗小米大的瘊子，后渐渐长到绿豆那么大，将蒜瓣切成小块,用以擦抹患处,先是瘊子表面出现干痂，最后竟至完全脱落，患处光洁如初，未留任何痕迹。
24.大蒜可治烫伤
取鲜大蒜捣浆。用时先将患处用大蒜汁液擦拭，后用蒜泥敷。较重者第一天可换药2~3次，以后每天1次，共治疗5~7天。此方治疗轻度烫伤，疗效明显。
25.大枣绿豆治瘙痒
取大枣20枚、绿豆克、猪油一匙、冰糖适量，加水共煮至绿豆开花即可服用，每天服一剂，分次服下，一般服药3天即可减轻瘙痒感，10天内痊愈。
26.碘酒治好灰指甲
一人患灰指甲，指甲与肉完全脱离。医生告诉用碘酒涂擦。先将患甲剥掉，然后用碘酒涂擦，每天3~5次。
27.独活鸡蛋治眩晕症
独活30克，鸡蛋（最好是红皮的鸡蛋）6个，用水同煮。待鸡蛋煮熟时，把鸡蛋取出，把壳敲碎，再放入药锅（最好是吕锅）煮15分钟，去汤、去渣，吃鸡蛋，一次吃两个，每天一次，每付吃三天。轻者一付即愈，重者吃三付。
28.风油精能治脚气
每天睡觉前用温水洗脚后,用棉签蘸适量风油精涂于患处，一般连续使用5天,就能基本达到止痛、止痒的作用。如果伴有水疱，应先用针将水疱挑破，再用风油精。
29.蜂蜜泡大蒜治哮喘
用春天起蒜时的嫩蒜60~90头洗干净，用蜂蜜浸泡封好后保存6个月。等到秋冬时打开食用，每天吃一头。坚持服用一段时间后，病情会缓解或好转。
30.蜂蜜治病五方
治高血压眩晕：蜂蜜10克，温开水化开冲服，每日1~2次，长期服用更佳。治痢疾：每日每次用冷开水冲服40毫升蜂蜜，最好在饭前1小时或饭后2~3小时服用，成人每日3次，小儿用量酌减，婴儿用量控制在30克，混合在稀粥、牛奶或豆浆中喂服。
治低色素性贫血、头晕失眠：每天早晚用鸡蛋1个，开水冲熟后，加入蜂蜜30克服用（最好用深色蜜，置瓷盅内隔水蒸8~10分钟备用）。治咽干口燥、手足心热：大梨一个挖孔，蜂蜜50克放入其中，蒸熟食之，一日2个连服数日即可。
31.蜂蜜治高血压
用蜂蜜克，黑芝麻75克，先将黑芝麻蒸熟捣如泥，放蜂蜜搅拌，用温开水冲化，每日分2次服用。每日早晚各一杯纯蜂蜜水，会使血压趋于正常。
32.蜂蜜治青光眼
急性青光眼病人，可服蜂蜜80毫升，一日分三次服完；慢性青光眼、眼压持续偏高者，服蜂蜜50毫升，一日分3次服完，几天后可使症状缓解。因蜂蜜是一种高渗剂，服后能使血液渗透压升高，以吸收眼内水分，降低眼压。
33.桂圆壳炭可治血
桂圆若干，食肉后将壳、核晒干，入锅炒成炭，捣碎后筛之，将其粉灰装入瓶内备用。一旦家人出现手脚外伤，敷之有奇效，愈后无痕迹。
34.含服蜂蜜除口腔溃疡
用勺子舀一点纯净蜂蜜，直接涂抹在患处，让蜂蜜在口中保留一会儿，然后用白开水漱口咽下一天两三次。蜂蜜含有肾上腺皮质激素样物质和抑菌素，有较强的抗菌、消炎、收敛、止痛作用。含漱蜂蜜水有利于口腔黏膜上皮细胞的修复，促进溃疡面愈合。
蜂蜜与茶叶冲泡含漱效果也佳，一般3日内疼痛消失，溃疡面缩小，3~5日愈合。
35.喝醋加蜂蜜水治老年斑
每天早上空腹喝一碗醋加蜂蜜水。方法：先用凉白开水将一汤勺醋加一汤勺蜂蜜搅匀再加些热水，最少喝一小碗，多了不限。
36.核桃黑芝麻桑叶治失眠
核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。捣烂如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。适用于失眠较久的人。
37.核桃仁能治疗便秘
每天早饭前服用几颗（块）洗净的核桃仁，或闲时随嚼，也可用豆浆一类滋补饮料冲服，能治便秘顽疾。
38.核桃仁治胆结石
香油（芝麻油）克，核桃仁克，冰糖克，装盆，上锅蒸（冰糖化为止）。蒸好后分九份，每天服一份。
39.马齿苋治溃疡性结肠炎
鲜马齿苋30~60克煎水1碗，冲入捣烂大蒜泥10~15克，过滤得汁，酌加糠，1日2次。
40.红花治骨刺
中药店买50克红花浸泡在克米醋中，一周后便可用来涂擦患部，使其软化。如果严重者，多制作几次使用。
41.红薯粥可治老年便秘
用大米、小米各2~3两，加红薯4~7两，熬成红薯稀饭，晚饭前后食用，翌日早上，大便即可缓解，收效之速，胜过医药，且可常食，无副作用。吃一段时间的红薯，便秘可以消失。
42.呼气可缓解偏头痛
偏头痛症通常是由于大脑供氧过量引起的，当偏头痛症刚发作时，拿一个圆锥形的小纸袋或小塑料袋（最好不透孔），将袋子开口的一头捂住鼻子和嘴，用力向袋内呼气，以减少大脑的氧气，反复数次后，偏头痛症就会缓解。
43.槐花蜜治鼻窦炎
仰头，用棉签蘸取蜂蜜，顺着鼻孔滴进去，可多滴几滴，然后用手指轻轻按揉鼻子两侧。过一会儿，鼻子就通气了。
44.*芪治早搏
取*芪15克放入杯中，加入热开水至毫升浸泡，随泡随服用，反复冲泡至水淡为止，日一剂，连服五日为一个疗程。如能坚持服用一至二个疗程，常能收到消除早搏的效果。*芪具有益气、固表、强心的功效。
45.藿香正气水治日光性皮炎
夏季紫外线强，皮肤暴晒过度会引起日光性皮炎。这时，可以用藿香正气水涂抹患处，即可消除瘙痒。
46.鸡蛋壳治胃病
将干净的鸡蛋壳打碎，放在锅内炒焦（成*黑色），然后研成粉末吞服，每次约3克，早晚各一次，对治疗胃痛、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡很有效果。
47.鸡蛋竹叶汤治气管炎
每天早晨将一个新鲜鸡蛋打入碗中，搅均后备用。先将竹叶（中药店有售）洗净放在水中煮，煮沸后把竹叶捞出，然后将烧开的竹叶水冲入准备好的鸡蛋中，用碟子盖好，闷上一会儿即可，
每天早晨空腹服用一次。蛋中不要放任何调料，尤其是盐。坚持服用15~20天，慢性支气管炎会有效果。
48.牛*降火分虚实
根据不同的表现分为心火、脏火、胃火、肝火等。心火有虚实。虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等；实火表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等。
胃火也有虚实之分。实火为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬；虚火则为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔。所以，不同的火要用不同的药。眼睛干燥、咽疼、腰酸腿疼等，可服六味汤和六味地*丸来滋阴降火；便秘、口干等，可服牛*解*丸来清热解*。当小便*、舌头尖疼、口腔溃疡时，服“导赤散”降心火；眼睛胀痛、两肋胀痛、口苦、小便疼时，要选“龙胆泻肝汤”清肝泻火。
49.芥末治脚裂口
用40℃左右的温水洗脚，泡10分钟左右，然后擦干，用温水调好芥末，浆糊状，不要太稀，用手抹在患处，穿上袜子，以保清洁。第二天再用温水洗脚，再抹，2~3次即愈。
50.韭菜膏治跌打损伤
韭菜半斤，洗净切碎捣成韭菜膏敷在患处。
51.韭菜粥治尿频
将淘洗干净的大米克煮成粥，然后加入切段韭菜60克，熟油、精盐同煮，熟后温热服用，每日2~3次，有温补肾阳、固精之功效，可治疗肾阳虚、遗尿和尿频。
52.卷心菜蛋壳陈皮治十二指肠溃疡
方一：取新鲜卷心菜适量，洗净后绞取汁毫升，炖温后，饭前饮服，每日2次，一般连服7天即有明显效果。
方二：鸡蛋壳粉90克，陈皮30克。将鸡蛋壳洗净微炒，陈皮微炒，共研成细粉，每次服3克，每日3次。
53.咳嗽对症吃水果
气喘、喉咙痛、多痰，除了对症吃药外，水果也有意想不到的功效，能帮你减缓咳嗽的症状。咳嗽时伴有气喘，或干嗽无痰时，可以吃点杏。此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。
如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。还可以吃点枇杷。
54.快速除牙痛验方
取大蒜适量捣烂，温热后敷在痛点上可以缓解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症状。把味精与温开水按1：50的比例化开后，口含味精溶液一会儿再吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会消失。
牙痛的时候可以切一片小生姜咬在痛处，必要的时候可以重复使用。取白酒克放在杯中，再加食盐10克，搅拌，等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛会立即止住。
55.葵花根治尿失禁
葵花根须适量，洗净，加水煎、熬至半小碗时，倒出加红糖半小勺。温服，每日1剂，可治疗尿失禁。
56.老陈醋可治骨质增生
用老陈醋搽揉患处，不仅有消炎止痛的效果，还能起到软化骨刺的作用。对人体新生的骨刺同样有软化的作用，且不会使老骨头受到影响。如果将一块干净的纱布用陈醋浸湿敷于患处，再用热水袋给局部加温20~30分钟，效果更好。在用老陈醋治疗的同时，不宜与其它中药混合使用，因大多数中药都含有生物碱。
57.老醋花生降血压
花生在我国一直是很受欢迎的食品，每天吃10粒老醋花生，对高血压和冠心病有一定的辅助疗效。
做法：将花生仁煮熟冷却后，放在有盖的玻璃器皿中，用优质食醋浸泡8~10天，就可以做成老醋花生。
58.柳树叶治慢性胆囊炎
柳树叶可入药，有消炎、解*、利尿的功效。春天柳树发芽后采集，制成茶叶，天天饮用。
59.柳叶能治脚气
脚趾缝溃烂时，摘几片最嫩的柳叶，将其搓成小丸状，夹在脚趾缝溃烂处，晚上夹入后再穿上袜子，以防滑掉，3天就可见效。
脚气大面积发病时，可将嫩柳叶一把加水煎熬，然后用煎熬的温水洗脚也可以起到立竿见影的效果。
60.芦荟白酒蜂蜜枸杞降压
取鲜芦荟叶~克，切碎，加入低度白酒1克，蜂蜜克，枸杞25克，泡上两个星期饮用，每天早晚各饮一小杯，坚持一段时间，血压便会下降。
61.芦荟解除肛门痒
芦荟有消炎杀菌的功效。早晚洗净肛门后，取一小段鲜芦荟，削去两边的刺，从中剖开，用带汁的部分擦肛门及周围，连用三天就不痒了。
62.芦荟冰糖治咽炎
取芦荟叶二至三片（大的二片或小的三片），用清水洗净，切成小段，放入锅内。加水（一至二碗）和冰糖适量（以甜为度）共煮沸后十分钟，用纱布过滤，去渣，取其液当开水喝，两天见效，五至七天痊愈。
63.芦荟可消炎用时应慎重
感冒发烧后引起咽喉发炎，红肿疼痛，取鲜芦荟1片（以种植一年以上者最佳），去外皮，把茎肉切成细粒，放入碗中，加入冰糖或蜂蜜。然后，放入微波炉中加热2分钟，取出连汤带渣一并食用。重症者可连续服用2~3天。
专家提醒：芦荟能泻下通便，对于平时脾胃虚弱、食少便稀之人及孕妇忌用，故需用者，应先向当地的农业或药用植物专家咨询。
64.芦荟汁液治瘙痒症
具体方法：取芦荟叶（新叶老叶均可），切一段约3~4厘米长短，然后剖成两瓣，用叶内流出粘液的一面擦患处，可立刻止痒。
（via网络，仅供参考）
（编辑：双双）
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