茯苓10克、茯神15克、*参10克、生*芪10克，四味药物混合后，加适量水煎煮30分钟，早晚餐后各服用~毫升。方中，茯苓又叫云苓，入心、脾、肾经，既能扶正祛邪，又能健脾祛湿，擅长健脾宁心。茯神味甘性平，入心、脾经，具有开心益智、宁心养神的功效，擅长治疗健忘。茯苓、茯神合用，补益心气力强。*参既能补中益气、生津止渴，又能补气养血，擅长治疗脾胃虚弱、气血亏虚诸证。生*芪补气升阳、益卫固表。*参配*芪，共同发挥扶正祛邪、健脾补气的功效。四味药物合用，共同发挥补益心脾的功效，改善心脾亏虚导致的健忘。方中药物无*副作用，可以长期服用。
平时生活中做到以下几点，有助于改善健忘：作息规律，不要熬夜；戒烟戒酒，忌暴饮暴食；适当做骑车、散步等有氧运动；少看电视和电子产品，增加和家人交流互动的时间。
益脾饼
鸡内金、干姜、大枣、白术。
1、大枣煮熟，去皮去核做成枣泥；
2、适量的白术、干姜、鸡内金打成粉，加入一点面粉，与枣泥混合；
3、和好的面团压成一个个小饼；
4、上锅蒸熟即可食用。
八宝鸡汤
食材：老母鸡1只、桂枝5g、白芍5g、生姜、大枣、莲子、桂圆、香菇、花雕酒、盐、胡椒粉。
做法：
1.将大枣、桂枝、生姜、白芍洗净并装入料包，莲子、桂圆、香菇用温水浸泡半小时；
2.整鸡放入盆中，加入适量盐、花雕酒涂抹全身，腌制5分钟，用水洗净；放入锅中焯水2分钟；
3.另起一锅，加入适量清水，放入鸡、莲子、桂圆、香菇、料包，大火烧开，小火炖制一个半小时，加入少许盐、胡椒粉调味，即可出锅。
红曲玫瑰花馒头
1、准备普通的中筋面粉克，加入2克酵母粉、10克白糖、5克红曲粉、约90克温水，揉成光滑的面团。盖上保鲜膜，放在温暖的地方发酵至1.5-2倍大。
2、再次揉至光滑，排出空气。
3、面团分成10等份，滚圆、压扁，擀成面皮。
4、5张面皮重叠，用筷子在中间按压一下，卷成圆筒状，在压痕处再按压一次，切开，两朵玫瑰花就做好了。
5、锅中做水，水热后关火，放入玫瑰花馒头二次饧发5分钟，开大火蒸10分钟，关火后焖3-5分钟即可。
1、旋复花+代赭石：可降气，治咳喘
2、羌活+独活：可祛风湿，治风湿疼痛
3、川芎+草乌：可祛寒湿，治寒湿疼痛
4、青皮+陈皮：可疏肝理气，治肝气郁结
5、苏梗+藿梗：可理脾胃气，治胃胀
6、天冬+麦冬：可滋养肺肾，治口干
7、*参+*芪：可健脾益气，治自汗
8、附子+肉桂：可温肾回阳，治阳虚
9、山药+白扁豆：可补脾止泻，治脾虚泄泻
10、柏子仁+枣仁：可养心安神，治失眠
11、升麻+柴胡：可提气升阳，治中气下陷“气衰则火旺，火旺则乘其脾土，脾主四肢，故困热无气以动，懒于语言，动作喘乏，表热自汗，心烦不安”，气衰以后火就旺了，这里的火实际上是指虚火，主要还是指感受的外邪，或者机体失调后出现内生之火，内生之火也叫阴火。“火旺则乘其脾土”，可以通过五行来解释，这种表现是一派气虚的征象，人们很容易把心烦不安、发热自汗、困热当成实证，不把它作虚证对待。接下来讲的就是治疗方法，“当病之时”指如果生了病，“宜安心静坐，以养其气。以甘寒泻其热火，以酸味收其散气，以甘温补其中气”，“甘温除大热”是因为甘温补中气，补充以后抵抗力增强，邪气就自动去了。“经言：劳者温之，损者温之。是也”，这是《*帝内经》里讲的，只要用甘温的方法，这些劳损的病就可以好。
舌头3个表现说明湿气重！
不少人都听说过这样一句话：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。在冬天，我们经常会感觉早上睡不醒、喜欢赖床，其实，很可能是因为湿气找上你了。
每个人的身体里都可能累积了一些湿气，加之冬季进补多食肥甘厚腻，运动少、自身排湿能力弱，会让湿气更加顽固。中医学认为“湿气通于脾”，内湿与脾脏健康分不了关系，如果不加重视，则会引发多种疾病。
那么，我们怎么辨别自己体内有湿、脾脏虚弱呢？又该如何有效调理？
自观舌象，三点发现体内“湿*”
中医讲：“舌为心之苗，脾之外候。”心开窍于口，脾开窍于舌，所以通过观察舌头的情况，可以帮助了解我们脾脏的健康与否。
1舌头肿大有齿痕
一般舌体胖大为气虚的表现，这是因为体内积聚湿气，久而久之会引起内脏器官和皮肤肿胀，舌头也会相应地变大；当舌头过于肿大，压迫到牙齿上就成了齿痕，齿痕越重说明体内湿气也越重。
也有的人舌苔很薄甚至没有舌苔，或者舌头中间裂纹明显，甚至出现分叉，这说明患者脾胃气虚，不能升发舌苔充满舌头。
2舌苔厚腻有颜色
湿气长期在体内滞留，就会凝结成痰，形成痰湿。痰湿的人舌面黏腻不清爽，舌苔白厚或*厚，三高人群往往有这样的舌象。
如果舌苔厚腻发*，说明体内有湿热，这种舌象在爱喝酒的人身上很多见。舌苔越*，体内湿热越严重。
3出现淡白舌
舌头颜色浅淡，颜色比例红少白多，甚至是纯白无红色的舌质称为舌白淡。从中医的角度来说，出现这种情况，通常是气血两虚和脾虚寒湿引起的，当身体内湿寒之气聚集过多，就会导致舌体偏白。
一般情况下出现淡白舌的人也会出现手脚冰冷以及四肢冰冷的情况，这是典型的阳气不足所导致的虚寒体质。
健康舌象的特征：
舌体呈淡红色、整体大小适中且匹配嘴型，不干不燥；舌头上面有一层湿润、光滑的薄白苔，并能够通过舌苔清楚看到舌体的颜色。
脾虚湿盛的“因”和“果”
一脾虚湿盛的主要原因
所谓“湿气”分为两种：
一种湿气叫“内湿”，即体内水湿停滞。不健康的生活方式和饮食习惯都可能是导致内湿的重要原因：如熬夜、久坐不运动、大量饮酒、饮食无节制。特别是冬天为了御寒和进补，人们常常吃火锅、红肉等油腻的食物，这些食物消化不了，就会致使脾胃虚弱，湿气内生。
另一种湿气叫做“外湿”，即外感湿邪。此种湿气主要是受到季节和地域环境的影响。温度、湿度、天气等因素，都影响人外感湿邪。尤其正值冬天，南方阴冷多雨，北方寒气深重，这时候湿气较为活跃，而人恰恰是这时候身体较为虚弱，很容易“中招”。
脾湿易引起多种疾病
当湿气撞上寒成为湿寒，久而久之就可能会形成更为严重的痰湿之*。阻滞于人体的肌表，会出现周身肌肉的酸重、疲乏无力等；阻滞于关节，则会导致疼痛麻木，屈身不利。
而在中医来说，脾主运化水湿，脾胃虚弱就容易生痰，生痰后会在全身分布，首先就会在肺里边储存，痰比较轻就是咳嗽吐痰，或是支气管炎，肺炎，如果痰比较重了，可能肺里就会生肿瘤，甚至恶变成了肺癌。
此外，脾虚之人大多数伴随肥胖问题。这是因为脾受到伤害以后，会导致新陈代谢出现故障，身体的机体活动减弱，那么这个时候吃进去的食物不能及时消化，脂肪堆积体重也会随之增加。
脾虚湿盛的十种表现：
1.食欲不振，口淡乏味
2.吃完食物后腹胀感觉明显
3.身体水肿，小肚子大
4.面色晦暗发*，易长斑冒痘
5.手脚冰凉、爱出虚汗
6.身体困乏、疲惫，四肢沉重
7.大便不成形，粘在马桶上
8.身体关节酸痛，如颈、肩、腰、腿痛
9.身上出现湿疹、湿疮
10.女性还可能表现为白带增多有异味
症状越多湿气越重，调理脾胃势在必行。
内调外养，祛湿健脾
俗话说，脾胃康健三分治七分养，想要祛湿健脾，内外双调一个都不能少。
食疗改善脾虚湿盛
红豆薏米粥
中医上认为，赤小豆、薏米和茯苓具有治湿痹，利水消肿和健脾益胃的功效，三者同煮，久服能够益气健脾、祛湿排*。
茯苓、赤小豆、薏米
赤小豆、薏米温水浸泡6小时，与茯苓一起下锅熬煮成粥。
脾虚肥胖之人不宜加糖食用。
蚕豆鲤鱼汤
蚕豆和鲤鱼都有利于都有健脾利湿的作用，冬天喝上这样一碗汤，温暖身心排湿*。且蚕豆几乎不含胆固醇，有软化血管的作用，特别适合心脑血管疾病人群食用。
鲤鱼、蚕豆、葱、姜、盐等
①将鱼内脏去除洗好，葱切段，姜切段；②锅中放少许油，将葱，姜放入爆香；③把鲤鱼放入锅中稍煎一会儿后，加入适量的水，中火煮开，煮30分钟汤即浓稠；④蚕豆去掉外皮倒入锅中，加入适量放盐即可。
煲碗莲藕淮山汤缓解冬天皮肤干燥
用莲藕淮山煲汤以助补益气血、润肤养颜，具体做法如下——
食材：莲藕0克、鲜淮山克、花生仁克、猪蹄2只（约克）；
做法：先将莲藕洗干净，去节切厚块；鲜淮山洗净去皮切小段；猪蹄洗净斩大块，放沸水中稍焯后捞出冲净，连同洗净的花生仁、莲藕、鲜淮山一齐放入砂锅内，加清水3升、白酒少许，用大火煮沸后改小火熬2小时左右，调味即可食用。
特点：这道汤性味平和、味道鲜美、材料易得，有良好的健脾开胃、补益气血、润肤养颜等作用，适合一般人群秋冬保健常服。
寒冷的冬天，最适合喝的5道汤品，保暖养胃，老人孩子喝营养棒
一、
制作配料：排骨1根白萝卜1个料酒1勺生姜2片葱结1个盐1勺半香菜适量
制作方法：
1、准备所需要的材料；
2、排骨洗净冷水下锅，放入葱结、姜片、料酒去腥，大火煮开转小火煮2-3分钟左右；
3、然后捞出来再次清洗干净备用；
4、白萝卜去皮后切成小块，生姜切片备用；
5、焯水的排骨、白萝卜加入压力锅里，加入足够的清水，先加入1勺盐入底味，出锅后再根据自己的口味加盐；
6、放在压力锅里，按煲汤键即可，如果没有压力锅可以用砂锅代替明火煮。
二、制作配料：排骨克玉米1根胡萝卜1根生姜2片盐1勺半葱结1个料酒1勺
制作方法：
1、排骨清洗干净之后冷水下锅，加入葱结、料酒、生姜，大火煮开转小火焯水3-5分钟左右；
2、焯水的排骨捞出再次清洗干净，放在碗中备用；
3、玉米洗净切成小块，胡萝卜去皮后切成滚刀块；
4、把准备好的排骨、玉米油、胡萝卜一起放在高压锅内胆里，加入没过食材的清水；
5、再加入2片生姜；加入1勺盐；
6、盖上锅盖，按煲汤键即可；
三、
制作配料：筒骨1根莲藕1节胡萝卜2/3根葱结1个生姜4片料酒1勺米醋1勺盐2勺
制作方法：
1、准备所需要的食材；
2、洗干净的筒骨冷水放在锅中，加入葱结、生姜、料酒，焯水3分钟左右；焯水的筒骨捞出来清水清洗干净备用；
3、莲藕去皮后切成小块，胡萝卜去皮后切成滚刀块；
4、把准备好的筒骨、胡萝卜、莲藕，生姜片放在压力锅里，加入没过食材的清水；
5、先加入1勺盐入个底味，出锅后根据自己的口味再酌情添加；再加入1勺米醋。加入米醋不仅可以去腥，还可以使得筒骨里面的钙质不流失。
6、然后选择煲汤的功能煲煮50分钟左右；
四、
制作配料：排骨克海带克白萝卜1根生姜2片盐2勺香菜适量
制作方法：
1、排骨洗净冷水下锅，放入葱结、姜片、料酒去腥，大火煮开转小火煮2-3分钟左右；捞出来之后再用清水冲洗干净；
2、白萝卜去皮后切成小块，生姜切片备用；
3、海带洗净切成小块，或是打成一个小结；
4、把白萝卜、排骨、海带、生姜全部放在高压锅里，再加入1勺食盐入底味；
5、按煲汤键煮大约50分钟左右；
五、
制作配料：鸡肉克菌菇适量盐1勺生姜2片
制作方法：
1、准备所需要的食材：这里的鸡肉我用的是公鸡肉，菌菇用了海鲜菇和白玉菇；
2、鸡肉冷水下锅，加入葱姜料酒焯水2分钟左右；
3、捞出来后再次清水清洗干净备用；
4、菌菇去掉根部清洗干净，沥干水分备用；
5、把准好的鸡肉、菌菇加在高压锅内胆里面，再加入生姜片、盐，加入足够的清水；按煲汤键煲50分钟左右；
脸上三角区有色素沉着，易患肠息肉！
早在《*帝内经·灵枢》中就记载了大肠经的循行路线“大肠手阳明之脉，起于大指次指之端，…属大肠…还出挟口，交人中，左之右、右之左，上挟鼻孔。”挟口就是口周，从图中可以直接看出大肠经属络于大肠，并且经络的终点在面口周围。
特征一：三角区点状黑痣，无论大小
特征二：三角区片状色素沉着
符合这两个特征中其中一个，年龄在45岁以上的人，医院做一次肠镜检查，筛查肠息肉。
如果发现肠息肉，我们又该如何避免它切了又长？
发现肠息肉只是一味的切除，如果不改善肠道内湿热的环境，那么息肉就会像蘑菇一样，切了又长。
祛除肠道湿热，光靠清热祛湿远远不够，还需要补阳气推动气血循环，两个治疗胃肠道疾病的经典药方，以及一个中药外用方。
01四神丸和乌梅败酱方
四神丸
主治：五更腹泻
组成：补骨脂，肉豆蔻，五味子，吴茱萸。
乌梅败酱方
组成：乌梅，败酱草，太子参，茯苓，炒白术，枳实，当归，白芍，木香，*连，葛根，灸甘草（乌梅，败酱草｛涩肠止泻，解*消痛｝。四君子汤：太子参，茯苓，炒白术，枳实｛健脾益气｝枳术丸：炒白术，枳实｛健脾化湿｝。芍药汤：枳实，当归，白芍，木香，*连，葛根｛清热燥湿，润气和血｝）。
中药外用方——桃花汤
千年经方桃花汤出自《伤寒杂病论》，桃花汤的组成是赤石脂、粳米、干姜三味药，主要用于治疗便血，可用于口服和灌肠。
如果是口腔溃疡，我们知道需要局部涂抹一些药物，如冰硼散，可以加速溃疡愈合，而如果是大肠有溃疡或者有息肉，想要改变肠道环境，光吃药效果还不够，最好也能用药直达病所，这时候就可以用到灌肠。
一般传统的灌肠方法，就是一根管从肛门进去，但最远只能到达乙状结肠，所以只能对直肠疾病或者乙状结肠疾病有效。而现在通过新技术的研发，一根特殊的细细导管，在肠镜的指导下全结肠给药，更精准也更有效。
魏主任建议，有全结肠溃疡或者反复发作息肉的人，可以尝试这种方法，通过中药内服加外治，改变肠道内环境，从而阻止溃疡和息肉反复发作。
如果是普通人的日常肠道养护，魏主任带来一款药食同源好喝有效的代茶饮。
03调节肠道湿热代茶饮
槐花10克：性凉，清热止血
荆芥6克：性温，解表散风
开水冲泡或煮沸，连续喝10天左右就可以了，如果症状改善可以休息10天再喝10天。
有肠道湿热表现的人都可以喝，如大便粘马桶、舌体胖大有齿痕等；已经得过肠道息肉、溃疡性结肠炎的人也可以喝它辅助调理。
脾胃虚寒的人要适量饮用，出现不适应该立即停止。
阳强则寿，阳衰则夭
中医将人群体质分为平和质（正常）、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等9种体质类型，除平和质外，其他8种体质均为偏颇体质，属于亚健康状态。
一、阳气的重要性
中医理论认为，阳气具有防御、温煦、推动、固摄和气化作用，《*帝内经》认为阳气可起到“温分肉，充皮肤，肥腠理，司开阖”的作用。人的生命活动一刻离不开阳气，正如《素问·生气通天论》所说的：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明。”明代名医张景岳也说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，至此一息真阳。阳强则寿，阳衰则夭。”由此可见，阳气足，人则长寿；阳气衰，人则短命。阳气对人体的重要意义，堪比太阳对自然界的重要性。
二、阳虚的原因
1.先天不足，禀赋虚弱
2.贪用空调，削弱阳气
3.穿衣过少，肌肤受寒
4.饮食生冷，损伤脾胃
5.过劳熬夜，伤津耗气
6.性事过频，损伤肾阳
7.忧思恼怒，伤阴动阳
8.滥用凉药（包括凉茶、清热解*类中成药、抗生素、激素等），损伤阳气。
三、阳虚的表现
阳虚的一般表现为：精神不振，体力下降；畏寒怕冷，四肢不温；小便清长，尿频无力；大便溏薄，完谷不化；腰膝酸软，动则汗出；性欲下降，阳萎早泄；舌淡而胖，脉细而弱等。如果细化到脏腑，有肺阳虚、心阳虚、脾阳虚、胃阳虚、肾阳虚、肝阳虚等。如有需要，可咨询中医，了解自己的中医体质，有针对性的调养。
四、如何养护阳气？
1.注重养生，未病先防：中医理论认为“春夏养阳，秋冬养阴”，“天人相应”，人与自然是和谐统一的，顺应自然规律，力求做到“春生，夏长，秋收，冬藏”，这样人的阳气就能最大限度地减少消耗。
2.适当晒太阳：晒太阳就是最好的天灸，以天之阳补人之阳，早上9～10点，下午4～5点，晒背部（督脉）15-20分钟，老人小孩，以及体弱怕冷之人尤其适合。晒太阳的时间冬天可适当延长，夏天可适当缩短。但如果有日晒性皮炎或其它不适合光照的例外。
3.温水泡脚或按涌泉穴：肾阳为人体阳气之根源，易损难复。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌，外涌而出；泉，指泉水。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为足少阴肾经的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，故闲暇时可按揉涌泉穴。
4.穿衣保暖：夏天是年轻女性展露体态美感的好季节，不少女性爱好小背心、露脐装、超短裙，长此以往，寒邪入侵，削伐阳气，轻则感冒发烧，重则宫寒不孕。
5.少吹空调：尤其是运动后、大汗时；夏天炎热，即使开冷气也建议不要气温太低，响应国家号召，室内温度以26℃为宜。
6.少吃寒凉：现代社会，男性恣饮冷冰啤酒，女性爱好冰镇饮品，连水果也多是冰冻后食用，以致脾胃阳气日渐衰弱。素有阳虚之人，应多饮温水，多吃温性之品，以养护脾胃阳气。
7.适度运动：“动则升阳，静则养阴”。根据各人体力合理选择运动方式，合理分配运动量，散步、慢跑、做操、游泳、打球等项目均可。增加户外活动，做有氧运动，建议多见阳光，令身体与自然直接接触。
8.艾灸。艾灸是补人体阳气的好方法，简单易学，功效良好，既可温阳补虚，温通经络，驱散寒邪，又可调和阴阳，防病保健，强身益寿。
9.调情志，慎起居。《*帝内经》说“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”，看淡功名利禄，保持愉快心情；起居要有规律，不随意打乱生物钟，力求做到饮食、睡眠、大便等有良好的规律。
三焦
三焦，作为六腑之一，一般认为它是分布于胸腹腔的一个大腑，惟三焦最大，无与匹配，故有“孤府”之称。正如张景岳所说：“三焦者，确有一腑，盖脏腑之外，躯壳之内，包罗诸脏，一腔之大腑也”（《类经·脏象类》）。
位置
位于躯体和脏腑之间的空腔
分类
上、中、下三焦
所谓“部位三焦”说，认为三焦并非是一个独立的脏腑器官，而是用以划分人体部位及内脏的特殊概念。根据三焦有上焦、中焦、下焦之别，把人体划分成上、中、下三个生理病理区域，将人体重要内脏器官分别辖于这三个区域之中。如何划分人体三个区域及其所辖内脏器官，也存有不同观点。
将胸腹部划分为上、中、下三个区域：《内经》对上、中、下三焦的位置及分界已有粗略描述，如《灵枢·营卫生会》说：“上焦出于胃上口，并咽以上，贯膈而布胸中”；“中焦亦并胃中，出上焦之后”；“下焦者，别回肠，注于膀胱而渗入焉”。
原文大体指出了膈上为上焦，胃部为中焦，胃以下为下焦。《难经·三十一难》说：“上焦者，在心下，下膈，在胃上口”；“中焦者，在胃中脘，不上不下”；“下焦者，当膀胱上口”。以膈作为上、中两焦的分界处，以胃下口作为中、下两焦的分界处。对上、中、下三焦的部位划分已较明确：膈上胸中为上焦，膈下脐上腹部为中焦，脐下腹部为下焦。
将人体划分为上、中、下三个区域：《东医宝鉴·内景篇·三焦腑》提出：“头至心为上焦，心至脐为中焦，脐至足为下焦。”一些期刊文献及中医教材也沿用此观点。但根据《灵枢·胀论》所说的“脏腑之在胸胁腹里之内”的论述，以及临床对三焦部位概念的具体运用而言，拟不将头面、四肢归属于三焦部位为妥。
对上、中、下三焦所属脏腑的认识，除肝的分属不统一外，其余均较一致。即上焦胸部，包括心、肺两脏；中焦上腹部，从解剖部位来说，应包括脾、胃、肝、胆；下焦下腹部，包括肾、膀胱、小肠、大肠。
《素问·金匮真言论》王冰注明确指出：“肝为阳脏，位于中焦，以阳居阴，故为阴中之阳也。”从部位划分而言，肝归属于中焦。肝属下焦说如：唐代孙思邈在《千金要方·卷第二十·三焦虚实》中说：“下焦……主肝肾病候也”，对其治疗，“热则泻于肝，寒则补于肾。”王冰在注释《素问·至真要大论》“诸厥固泄，皆属于下”时又说：“下，谓下焦肝肾之气也。”至于清代吴鞠通《温病条辨》将温病后期出现的一系列肝的病症，归于下焦的病变范围后，则肝属下焦又成为辨证概念，在临床辨证中，仍多从之。因此，肝属下焦之说，主要是辨证上的概念，不是说肝位于脐下。
通行元气三焦通行元气之说，首见于《难经》。如三十一难说：“三焦者，水谷之道路，气之所终始也。”三十八难说：“所以腑有六者，谓三焦也，有原气之别使，主持诸气。”六十六难说：“三焦者，原气之别使也，主通行三气，经历五脏六腑。”原文明确地说明三焦是人体元气(原气)升降出入的道路，人体元气是通过三焦而到达五脏六腑和全身各处的。
元气，为人体最根本的气，是生命活动的原动力。元气根于肾，通过三焦别入十二经脉而达于五脏六腑，故称三焦为元气之别使。《中藏经·论三焦虚实寒热生死逆顺脉证之法》对三焦通行元气的生理作用作了更为具体地描述：“三焦者，人之三元之气也，号曰中清之府，总领五脏六腑、营卫、经络、内外、左右、上下之气也。三焦通，则内外左右上下皆通也，其于周身灌体，和内调外，营左养右，导上宣下，莫大于此也。”因为三焦通行元气于全身，是人体之气升降出入的通道，亦是气化的场所，故称三焦有主持诸气，总司全身气机和气化的功能。如果元气虚弱，三焦通道运行不畅或衰退，就会导致全身或某此部位的气虚现象。
运行水谷《素问·金匮真言论》称三焦为六腑之一，《素问·五藏别论》称三焦为传化之府，其具有传化水谷的功能。《素问·六节藏象论》说：“三焦……仓廪之本，营之居也，名曰器，能化糟粕，转味而入出者也。”指出三焦具有对水谷的精微变化为营气，以及传化糟粕的作用。
《难经》明确提出三焦的运行水谷作用，如三十一难说：“三焦者，水谷之道路，气之所终始也。上焦者，在心下，下膈，在胃上口，主内而不出。……中焦者，在胃中脘，不上不下，主腐熟水谷。……下焦者，当膀胱上口，主分别清浊，主出而不内。”水谷在人体运行道路及气之所终始，包括饮食物的消化、精微物质的吸收、糟粕的排泄全部过程，用“三焦者，水谷之道路”来概括。并根据上、中、下三焦所处部位不同，对水谷运行过程中所起的作用也就不同，而有上焦主纳，中焦主腐熟，下焦主分别清浊、主出的具体描述。这是以三焦运行水谷来概括饮食物的消化、吸收及排泄的功能。
运行水液三焦为人体水液运行的主要通道，这在《内经》中有多处论述，如《素问·灵兰秘典论》说：“三焦者，决渎之官，水道出焉。”《灵枢·本输》说：“三焦者，中渎之腑，水道出焉，属膀胱，是孤之腑也。”说明三焦是人体管理水液的器官，有疏通水道，运行水液的作用。
辩证
①上焦病证。温病由口鼻而入，鼻通于肺，故温病开始即出现肺卫受邪的症状。温邪犯肺以后，有两种传变趋向：一为顺传，病邪由上焦传入中焦，出现脾胃经的证候；另一种为逆传，从肺卫传入心包，出现邪陷心包的证候（见热入心包证）。
②中焦病证。温病顺传到中焦，则见脾胃之证。胃喜润恶燥，邪入中焦而从燥化，则出现阳明经(胃、大肠)的燥热证候；脾喜燥而恶湿，邪入中焦而从湿化，则见太阴(脾)的湿热证候。中焦病证的临床表现为阳明燥热，则面红目赤、发热、呼吸俱粗、便秘腹痛、口干咽燥、唇裂舌焦、苔*或焦黑、脉沉实；太阴湿热，则面色淡*、头胀身重、胸闷不饥、身热不扬、小便不利、大便不爽或溏泄、舌苔*腻、脉细而濡数。中焦病证的治法，阳明燥热，则通腑泄热。
下焦病证。温邪深入下焦，多为肝肾阴伤之证。临床表现为身热面赤、手足心热甚于手背、口干、舌燥、神倦耳聋、脉象虚大；或手足蠕动、心中憺憺大动、神倦脉虚、舌绛苔少甚或时时欲脱。
*参养生不亚于人参
在介绍*参如何泡水之前，先解决一个大部分人都有的疑问，那就是该如何挑选优质的药材呢？*参以三年生以上的为佳，因此挑选时选择看上去比较“壮实”的，而且外皮不粗糙、断面呈*色的最好。
除此之外还有一个特点挑选的技巧，那就是嚼几下，没有渣子的最好，如果满口渣子就不要选择了。再就是*参如果太小可能生长不足三年，这样的也不能选择。那么好的*参泡水喝有哪些好处呢？
1、*参泡水养脾胃。
现代生活节奏快，尤其是很多人在早上为了赶时间上班而不吃早餐，或者边吃饭边工作，这样损伤了脾胃很不划算，在改正不良生活习惯的同时可以用*参泡水来调养脾胃。
*参是健脾养胃的传统养生佳品，泡水喝能调理因为脾胃虚弱导致的食欲不佳、不消化、大便不成形以及浑身乏力等表现。同时现代研究发现*参泡水能改善破损的胃黏膜并起到保护作用。
2、*参泡水益气养血。
气血是人体的根本，而现代的亚健康状态多见气血不足，主要的表现有面色萎*、体弱、乏力等，当然也不仅局限于此，这与运动量偏少、生活压力大以及饮食不规律伤及脾胃等多种因素有关。
*参泡水能益气养血，是调养气血的佳品，同时还健脾养胃，从“气血化生之源”的脾胃开始调养，能事半功倍，尤其是如果与*芪一起泡水则更养生。
3、*参泡水养肺益气。
*参泡水喝不仅中医认为它能用于虚喘、气短等肺气不足的症状，现代研究发现*参泡水能改善呼吸系统，保持肺的氧气交换能力，并保护肺泡。
不过*参也不是随便泡水喝就能养生的，有一句话需要记住，那就是“*参，得*芪则实卫；君当归则活血；佐枣仁则补心，补肺蜜拌蒸熟，补脾恐其气滞，加桑皮或陈皮”。
意思是*参，与*芪一同泡水能增强卫气，也就是现代常说的增强抵抗力，*参与当归一起泡水能活血、与酸枣仁一起泡水能养心，如果*参用于补肺气则最好是把*参用蜜搅拌均匀后蒸熟再泡水，如果用*参健脾养胃，最好与桑皮或者陈皮一起泡水。
值得注意的是，有三种人不宜使用*参泡水，那就是气滞的人、肝火旺盛的人，还有一种就是外感病邪但正气没有虚弱的人，比如突然感受风寒或者中暑等都是。
记住这两个20分钟，手指关节、腕关节冬天受寒不怕疼！
哪些人需要进行关节养护
手和脚常年暴露在外，受到风寒侵邪会造成四肢不温，出现关节问题。
给手指关节的上油方
桑桂双乌方
桑枝可祛风湿，利关节；桂枝可发汗解肌，温通经脉，助阳化气；草乌可祛风除湿，温经止痛；川乌可温经温阳；红花可活血通络；防风可祛风通络。
给腕关节的上油方
青桂双洗方
青风藤可祛风湿，通经络，利小便；五加皮可温经通络，祛风止痛；防己可利水消肿；细辛可通络止痛；没药可消肿生肌，活血止痛。取青风藤、桂枝、防己、五加皮各15克，细辛、没药、川乌、草乌各15克，包好后煎煮20分钟，用毛巾蘸取药液热敷患处，待温度合适后，将手放入药水中浸泡，一服药用两天，每天泡一泡，活血通络、祛风除湿、解*。
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