大寒是二十四节气中最后一个节气，此时寒潮南下频繁，是一年中最寒冷的时期，年，当大寒遇上腊八，岁寒人暖，诸事“粥”全，守望下一站幸福。
“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年”，进入腊月，年味儿渐浓，再吃碗腊八粥，过年的序幕便徐徐拉开了，今年全国各地都倡导原地过年，不知道又有多少人，不能回家过年，但无论怎样，健康平安最为重要。
大寒三候
一候鸡乳
寒冬走到尽头，母鸡已经提前感知到春天的气息，开始孵小鸡，孕育新生命。
二候征鸟厉疾
征鸟是指鹰隼等远飞之鸟，天越寒冷，它们越是厉猛，盘旋空中，猎食御寒。
三候水泽腹坚
湖泽里的水冻至中央，冰面最为坚实。寒至极处，坚冰深处春水生。
大寒养生
精神丨心情舒畅
所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。尤其是大寒时节，我们更应安心养性，怡神敛气。
运动丨日出后运动
“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气。同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。
食补丨固护脾肾
调养肝血，大寒的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌坚硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。
起居丨早睡晚起
“大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。
生活丨保湿通风
大寒气候干燥寒冷，寒邪过盛，是呼吸类疾病高发的时节。居家生活应多开窗换气，同时，在保证空气新鲜的同时，室内湿度一定不要太低，绿色植物是室内天然加湿器，能调节温度和湿度；也可将一盆清水放置在卧室的暖气片下面，让空气变得温润。
诸事“粥”全丨腊八粥
食材准备
栗子8颗，核桃2颗，红枣8颗，花生米1把，糯米1把，红豆适量，黑米1把，小米2把
做法
1、栗子提前剥好皮，最好是炒熟的栗子，如果是生板栗的话，建议清洗干净以后，在表面划口，然后放进微波炉加热5分钟，取出晾凉再剥。同时将核桃仁剥出。
2、将除了栗子，核桃以外的其它食材放进大碗中，用清水淘洗两遍，用手轻轻揉搓，将表面的杂质洗净。
3、将所有的食材一同放进高压锅中，同时加入食材3倍以上的清水，大火烧开转小火煮30分钟，关火再焖10分钟。
4、待高压锅无压力后打开锅盖，香味扑鼻而来，红枣红豆花生，各种食材的香味交织在一起，满满的谷物香。将煮好的粥盛入碗中，稍微晾凉就可以享用了。用料十足，吃在嘴里口感丰富，并且带着淡淡的清甜味。这样喝上一碗，解饱又补水，营养又暖胃，再冷的天气，在温暖的腊八粥前，都将春暖花开。
岁末天寒
至此轮回
过去的廿四节气里
我们陪您
晴雨霜雪
春夏秋冬
四季又一轮回
来日方长
让我们相伴同行
守望下一站幸福
科室简介
陕西中医院消化内科为我院重点建设的中西医结合科室，现科室西咸、秦都两院区同时运行，集中西医之精华，擅长治疗消化系统急危重症，如：消化道大出血，肝硬化，肝性脑病，急重症胰腺炎，胃十二指肠溃疡，消化道息肉等；特别采用中药结肠途径灌肠配合西医治疗溃疡性结肠炎、肝硬化腹水、不全性肠梗阻、习惯性便秘、急性胰腺炎等。科室拥有电子胃镜、肠镜、十二指肠镜、超声内镜、结肠途径治疗仪、胃肠动力检测仪、C13、C14幽门螺杆菌检测仪等先进设备，学术思想浓厚，技术力量先进。
西咸院区
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杨晓雅 严雯责任编辑/井晶部分内容来源于网络
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