文
小高
中国是一个胃部疾病高发的国家，除了饮食习惯还和我们并不重视胃病有关。其实如果胃出了问题，会影响到我们身体的每个器官出现各种问题。当胃因为发炎或者溃疡等原因让我们产生了明明显不适的感觉，就是在向我们求助，我们的胃部可能已经发生了病变，需要我们好好养护它。平时我们也要注意胃部的健康，控制和调节饮食，生活中多喝这2种水和2种粥，在胃部不适的时候能产生缓解作用。
可以尝试喝2种甜水
桂花蜜泡水：蜂蜜是弱酸性食物，对调节胃液中的酸度，减少对胃粘膜的刺激有一定帮助，蜂蜜中含有的丰富矿物质和维生素能提高人体免疫力和很好的养胃作用。其中桂花蜜在我国属于较为稀有，味道香醇的上等蜂蜜，有蜜中之王、蜜中至尊的美称。经常喝桂花蜜泡水能起到润肠通便，美容养颜的功效，除了糖尿病人以外的人群都是可以喝的。
生姜红糖水：很多女孩子都喜欢月经期间给自己冲一杯生姜红糖水，暖和自己的身体，缓解身体的不适。其实不仅女孩子，任何人都适合喝，特别是体寒的人，建议平时要多喝一些生姜红糖水。坚持喝还有健脾暖胃的作用，对皮肤也能起到保养作用，但是最好不要在睡前喝，可能会增加糖尿病和肥胖的患病风险。
可以尝试喝2种甜粥
银耳莲子粥：我们平常吃的银耳莲子粥除了滋阴润肺的功效以外，对胃也有很好的疗效。银耳口感清爽而且具有补脾开胃、凉肺温胃的作用，胃火旺的人可以经常吃。莲子也是富含优质蛋白、类*酮的大家公认的高营养食物，中医认为莲子药性平和，能补脾胃之气，养神安眠，因此对于脾胃虚弱、食欲不振的人有提到食疗的作用。
紫薯小米粥：紫薯和小米里氨基酸含量都非常高，把它们放在一起煮粥食用可以增加氨基酸成分的析出，紫薯小米粥中还有能起到活化细胞和抗氧化作用的花青素和微量元素硒，能加速新陈代谢，提高肠胃的消化能力。纤维素不仅促进消化还能清理胃肠道中残留的垃圾和*素，对缓解便秘和预防肥胖起到一定的作用。
胃部不适的症状主要是胃疼，伴随胸闷嗳气、恶心呕吐、反酸胀气等其他症状。我们在平时要注意调理自己肠胃，心情保持开朗愉快，以免造成压力性胃炎，不要暴饮暴食或饥饱无常，以免造成胃炎胃溃疡等疾病。还要注意饮食不要过于油腻辛辣，生冷的海鲜之类也要少吃，酒也是伤害胃部的主力*，建议不要过度饮酒，身体注意保暖不要让胃受寒。不舒服的时候喝2水2粥可以有效缓解。